10 jednoduchých riešení paniky: Ako prekonať záchvaty paniky, upokojiť fyzické symptómy a získať späť svoj život

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj jednoduchý prístup k problémom úzkosti a paniky, ktorý poskytuje užitočné časti s otázkami a odpoveďami a praktické stratégie. Čitatelia ju považujú za pútavú a vhodnú na osobné aj profesionálne použitie, hoci niektorí uvádzajú ako nevýhodu jej kratší rozsah.

⬤ Ľahko a pútavo sa číta
⬤ poskytuje užitočné otázky a odpovede pre ľudí trpiacich úzkosťou
⬤ praktické tipy, ktoré sa dajú aplikovať na rôzne vekové skupiny
⬤ odporúčané odborníkmi
⬤ vhodné pre klientov s úzkosťou
⬤ skvelý pomer ceny a kvality.

Niektorí čitatelia ju považovali za trochu krátku.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, & Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Všetci sa niekedy bojíme. Srdce sa nám rozbúši, dýchame plytko a ruky a nohy máme ľadovo studené - tieto fyzické prejavy strachu sú našou normálnou reakciou na veci, ktoré nás ohrozujú.

Chvíle paniky však môžu spôsobiť, že tieto pocity budete prežívať bez zjavnej príčiny, čo vás počas dňa nečakane pripraví o sebadôveru a pokoj. Zaslúžite si byť oslobodení od týchto nepríjemných chvíľ a desať jednoduchých a účinných techník, ktoré nájdete v knihe 10 jednoduchých riešení paniky, vám to nielen umožní, ale aj uľahčí. Naučte sa, ako monitorovať svoje epizódy paniky, a zistite, ako nahradiť úzkostný, pretekársky vnútorný monológ pokojným, realistickým myslením.

Objavte bezpečné a pohodlné spôsoby, ako čeliť obávaným situáciám. Dychové cvičenia, techniky na zníženie stresu dopĺňajú tento prístup k prekonávaniu paniky, ktorý sľubuje obnovenie vašej istoty a pokoja.