Oddychová a regeneračná diéta: Uzdravte svoje črevá, zlepšite svoje fyzické a duševné zdravie a schudnite

Recenzie čitateľov

Diéta Rest and Repair získala množstvo recenzií, v ktorých sa vyzdvihuje jej jednoduchý návod na zdravie čriev a ajurvédske princípy. Mnohí čitatelia si pochvaľujú jej praktické recepty a prístupné informácie, vďaka čomu je vhodná pre jednotlivcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoje zdravie. Niektorí recenzenti však upozornili na problémy s chýbajúcimi kapitolami v brožovanej verzii a vyjadrili skepsu voči kvalifikácii autora a pravosti pozitívnych recenzií.

⬤ Jednoduché a účinné informácie a rady.
⬤ Jednoduché čítanie a dodržiavanie pokynov.
⬤ Praktické recepty, ktoré sú príjemné a výživné.
⬤ Integrácia modernej medicíny a ajurvédy pre zdravie čriev.
⬤ Napísaná erudovanými odborníkmi, ktorí ponúkajú poznatky o zlepšení zdravia.
⬤ Vzbudzuje dôveru v uskutočňovanie zmien v stravovaní.

⬤ Chýbajúce kapitoly v knižnej verzii.
⬤ Určitá skepsa, pokiaľ ide o klinické skúsenosti autora a oprávnenosť pozitívnych recenzií.
⬤ Niekoľko recenzií tvrdí, že diéta neprináša výsledky a že existujú lepšie alternatívy.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Rest and Repair Diet: Heal Your Gut, Improve Your Physical and Mental Health, and Lose Weight

Obsah knihy:

Odpočinková a regeneračná diéta je jednoduchá diéta krok za krokom pre vegetariánov aj jedákov mäsa. Je navrhnutá tak, aby zlepšila stav vášho črevného zdravia, pričom vedľajším prínosom je úbytok hmotnosti.

Diétu začnete detoxikáciou organizmu počas 1 týždňa, používaním bylinných prípravkov a niekoľkými jednoduchými zmenami v životnom štýle. Po detoxikácii potom začnete 3-týždňovú časť diéty Odpočinok a regenerácia. Táto diéta nie je hladovka. V ideálnom prípade by to mal byť sviatok, ktorý zlepší váš mikrobióm a trávenie. Reálne by ste sa mali po každom jedle cítiť aspoň spokojní. Keď ukončíte fázu Odpočinku a regenerácie, začnete s programom životného štýlu Self Discovery. Ide o cennú časť vašej cesty k zdraviu, ktorá zahŕňa opätovné zavedenie konkrétnych potravín, ktoré ste vylúčili počas 3-týždňovej diéty. Budete si tiež viesť Denník stravovania a životného štýlu, aby vám bolo úplne jasné, ako zmeny v jedle a životnom štýle ovplyvňujú vaše telo a myseľ.

Odpočinková a regeneračná diéta je dôležitým prvým krokom k celoživotnému zdraviu, ktorý spája modernú medicínu s prastarými poznatkami ajurvédy. Prevzatím zodpovednosti za vlastné zdravie a používaním odporúčaní Oddychovej a regeneračnej diéty a životného štýlu začnete svoju cestu k odolnejšiemu, zdravšiemu a šťastnejšiemu stavu mysle a tela.