Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha zdôrazňuje význam súdržnosti pre duševné a telesné zdravie, pričom sa zameriava na transcendentálnu meditáciu a ajurvédu. Je chválená pre svoje vedecké základy a praktické rady, pričom čelí aj kritike týkajúcej sa jej použiteľnosti a hĺbky pre skúsenejších čitateľov.
Výhody:Kniha je dobre napísaná a ponúka cenné poznatky o koherencii ako základu zdravia. Poskytuje vedecké dôkazy podporujúce prínos transcendentálnej meditácie a praktické rady na pestovanie vnútornej koherencie. Čitatelia ju považujú za poučnú a oceňujú jej jasné prepojenie medzi vedou, prírodou a zdravím.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali pocit, že časti o ajurvéde nie sú také užitočné alebo aplikovateľné na západný životný štýl a že kniha môže byť príliš úvodná pre tých, ktorí už poznajú jej hlavné témy. Niekoľkým sa obsah zdal trochu nudný, ak mali predchádzajúce znalosti o transcendentálnej meditácii a ajurvéde.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Coherence Effect
Obsah knihy:
Čo udržuje jedného človeka zdravého, zatiaľ čo druhý pravidelne chorľavie? Čo umožňuje jednému človeku vidieť riešenia, ktoré ostatní prehliadajú, alebo mať večne slnečnú náladu?
Hlboké poznatky The Coherence Effect o týchto otázkach viedli k tomu, že sa v prvých týždňoch po vydaní knihy objavili v popredných časopisoch tematické články upravené podľa tejto knihy. Články autorov boli uverejnené v časopisoch Yoga Digest („Ste hrozný meditátor a čo s tým môžete urobiť“), Spirituality & Health („Increase Ojas to Strengthen the Immune System“), Oracle magazine („What is Life? ‚), Medicina (o neuroadaptabilite) a Thrive Global (‘The Coherence Effect“).
Čo teda umožňuje optimálne fungovanie? Našťastie to nie je založené len na genetike a je to niečo, čo sa dá rozvíjať. The Coherence Effect: Efekt súdržnosti: Využitie zákonov prírody, ktoré riadia zdravie, šťastie a vyššie mozgové funkcie ukazuje, že kľúčom k zdraviu, jasnému mysleniu a dokonca aj k šťastiu je koherentné alebo usporiadané fungovanie mozgu a tela. Podobne ako autá alebo čokoľvek iné, čo má pohyblivé časti, aj mozog a telo fungujú lepšie, keď sú všetky časti súdržné alebo usporiadané.
Koherencia mozgových vĺn je novou hranicou vo vede o mozgu. Koherencia mozgových vĺn sa meria pomocou EEG a je nesmierne dôležitá, pretože so zvyšujúcou sa koherenciou mozgu sa merateľne zvyšuje duševná výkonnosť a znižuje alebo odstraňuje depresia, úzkosť, posttraumatická stresová porucha, vysoký krvný tlak a iné poruchy. Výskum a osobné výpovede v knihe porovnávajú mnohé meditačné programy a ukazujú, že koherenciu mozgových vĺn spoľahlivo vytvára program Transcendentálnej meditácie (TM), ktorého prínosy menia životy.
Kniha sa zaoberá aj zmenami v stravovaní a životnom štýle, ktoré podporujú súdržnosť mozgu a tela. Tým, ktorí majú napríklad problémy s úzkosťou, nespavosťou a zápchou, prospievajú potraviny, bylinky a koreniny, ktoré sa líšia od tých, ktorí majú sklon k problémom s hnevom, kožnými výronmi, prekyslením a inými zápalovými ochoreniami, a tiež od tých, ktorí majú problémy s hmotnosťou, bolesťami kĺbov, depresiami, preťažením a astmou. Kniha poskytuje podrobné pokyny na stravovanie pri jednotlivých poruchách z Maharišiho ajurvédy (moderné oživenie starobylej vedy o zdraví ajurvéda). Obsahuje aj jednoduché zmeny životného štýlu pre optimálne zdravie vrátane denného režimu, ktorý v priebehu času dodržiavali dokonalí jogíni a mudrci, a ktorý je prispôsobený životu v modernom svete.
Západná medicína využíva farmaceutické prípravky zamerané na symptómy alebo konkrétne poruchy, ktoré môžu zmierniť naše ťažkosti, ale zvyčajne neodstránia základnú príčinu. A nestačia na to, aby Američania zostali zdraví, keď 40 % populácie trpí chronickými (zväčša nevyliečiteľnými) chorobami.
The Coherence Effect ukazuje, že pre trvalé zdravie a vysokú výkonnosť musíme uplatňovať princípy vytvárania poriadku v tom, čo skutočne udržuje telo zdravé - v tom, čo jeme, ako trávime potravu, ako dobre spíme a v našich meditačných, cvičebných a jogových programoch. To, či program prináša hlboký vnútorný poriadok alebo súdržnosť, by malo byť kritériom pre všetky zdravotné rady. Kniha ukazuje, že programy, ktoré účinne liečia a predchádzajú chorobám, tak robia preto, lebo vytvárajú súdržnosť na hlbokej úrovni fyziológie.
Autorom knihy je doktor Chris Clark (Yale Medical School), psychiater, ktorý sa v polovici 80. rokov 20. storočia prvýkrát vzdelával v zdravotných princípoch ajurvédy (najstaršieho a najkomplexnejšieho systému prírodnej medicíny na svete) a v súčasnosti vyvíja firemné zdravotné programy; doktor Robert Keith Wallace (doktorát z fyziológie na Kalifornskej univerzite v Los Angeles), ktorého prelomový raný výskum, publikovaný v časopisoch Science a Scientific American a American Journal of Physiology.
