Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje množstvo informácií o cvičení a fitnes, objasňuje mýty a prístupným spôsobom podáva poznatky. Je chválená pre svoj hlboký obsah a praktické rady, hoci niektorí považujú odborný jazyk za náročný. Kniha má zábavný, konverzačný tón, ale je tiež kritizovaná za občasný odsudzujúci tón a problémy s písaním.
Výhody:⬤ Informatívna a zasvätená kniha o mýtoch o fitnes a cvičení.
⬤ Ľahko zrozumiteľná a napísaná laickým jazykom.
⬤ Povzbudzuje k zmene životného štýlu pre lepšie zdravie.
⬤ Zábavný tón s humorom a zrozumiteľným jazykom.
⬤ Komplexné pokrytie typov cvičení a ich vedeckého základu.
Nevýhody:⬤ Technická terminológia môže niektorých čitateľov zmiasť.
⬤ Niektorí považujú tón za odsudzujúci alebo povýšenecký.
⬤ Kvalita písania bola kritizovaná, pričom boli zaznamenané gramatické chyby.
⬤ Obmedzená príťažlivosť pre nevegetariánov alebo ľudí mimo Indie.
⬤ Niektorí čitatelia navrhujú, aby sa zjednodušili zložité pojmy.
(na základe 534 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Don't Lose Out, Work Out!
Obsah knihy:
Čoraz viac ľudí si uvedomuje potrebu cvičenia, telocvične vznikajú na každom rohu, cesty sú obsadené rekreačnými bežcami a školy jogy majú závideniahodný zoznam čakateľov.
Spolu s tým však narastá aj počet zranení a rozčarovanie z toho, že sa nedostavujú „výsledky“. To vedie k módnym trendom.
Je to presne to isté miesto, kde sa „diéta“ nachádzala pred piatimi rokmi, keď Rujuta napísala svoju prvú knihu Nestrácaj rozum, schudni. Základným problémom je úplné nepochopenie cvičenia, jeho fungovania a spôsobu, ako ho dosiahnuť. Rujuta sa prostredníctvom tejto knihy zaoberá takmer všetkými mýtmi a módnymi výstrelkami súvisiacimi s cvičením, demystifikuje cvičenie pre každého a predstavuje ho nie ako bezmozgovú činnosť, ale ako vedu, ktorá má potenciál bojovať proti všetkým poruchám životného štýlu vrátane cukrovky a obezity, oveľa lepšie ako akýkoľvek liek.
Silovému tréningu, kardio cvičeniu a joge je venovaná podrobná kapitola spolu s jedlom pred a po tréningu, čo je často zanedbávaný, ale veľmi dôležitý aspekt. Či už ste začiatočník, alebo chcete svoje cvičenie posunúť na vyššiu úroveň, vzorové tréningové plány a príklady cvičenia z reálneho života s analýzou a úpravami preklenú priepasť medzi vedomosťami a činnosťou a zabezpečí, že budete môcť začať a/alebo napredovať s rozumným, uskutočniteľným a zdravým cvičebným plánom.
