Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Mladší o rok: Na knihu „The Exercise Program“ sa objavili pozitívne aj negatívne recenzie. Mnohí čitatelia ju chválili za motivačný obsah, jasné pokyny, pútavý štýl písania a praktický prístup k fitnes pre starších ľudí. Niektorí čitatelia ju však kritizovali za to, že sa opakuje, ak čítali predchádzajúce knihy zo série, a za nedostatok nového materiálu.
Výhody:⬤ Motivačný a pútavý štýl písania.
⬤ Jasné a praktické pokyny na cvičenia.
⬤ Poskytuje cenné poznatky o udržiavaní kondície vo vyššom veku.
⬤ Vhodné pre všetky úrovne, najmä pre seniorov.
⬤ Užitočné ilustrácie a vysvetlenia cvičebných foriem.
⬤ Cenovo dostupné a vhodné na darovanie.
Nevýhody:⬤ Veľká časť obsahu je prebratá z predchádzajúcich kníh, čo vedie k nadbytočnosti.
⬤ Cvičenia môžu byť pre niektorých ohromujúce, chýba štruktúrované vedenie.
⬤ Niektorí čitatelia našli nepresnosti vo výpočtoch zón srdcovej frekvencie.
⬤ Nedostatok nového materiálu pre tých, ktorí sériu poznajú.
⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť vhodné pre osoby s problémami s kĺbmi alebo bez prístupu do posilňovne.
(na základe 129 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Younger Next Year: The Exercise Program: Use the Power of Exercise to Reverse Aging and Stay Strong, Fit, and Sexy
Obsah knihy:
Definitívna kniha o cvičení, na ktorú čakal viac ako milión čitateľov série Younger Next Year(R) - a kniha o cvičení, ktorá odstraňuje strach zo začiatku cvičenia.
Na základe vedeckých poznatkov, ktoré dokazujú, ako môžeme kombináciou aerobiku a silového fitnes vrátiť späť svoje biologické hodiny, je to príručka, ktorá každému čitateľovi ukáže, ako žiť s novoobjavenou vitalitou, silou, vytrvalosťou, sebavedomím a radosťou - a ide dostatočne do hĺbky, aby sa stala vaším cvičebným spoločníkom na celý život, aj keď sa nakoniec dostanete na úroveň majstrov. Mladší v budúcom roku: Cvičebný program kombinuje najlepšie informácie z bestselleru New York Times Mladší budúci rok s najmodernejšími poznatkami a cvičeniami z knihy Štíhlejší tento rok.
Tu je revolučná 10-minútová rozcvička (rozhodujúca pre udržanie pohyblivosti členkov, ramien a bokov). Päť úžasných vecí, ktoré aeróbne cvičenie urobí pre vaše telo, a nájdenie metódy, ktorá vám vyhovuje. Ako sa dostať do formy lepšie a rýchlejšie pomocou intervalov.
Význam silového tréningu "celého tela" a "reštartovanie jadra". Plus dvadsaťpäť posvätných cvikov, ktoré budú základom vášho silového tréningu na celý život.
