Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha a s ňou spojený časopis majú zmiešané hodnotenia s dôrazom na ich motivačné vlastnosti a praktické využitie na sledovanie cvičenia a výživy. Mnohí používatelia považujú obsah za hodnotný a inšpiratívny, zatiaľ čo iní kritizujú dizajn a praktickosť denníka.
Výhody:⬤ Jasné a zrozumiteľné pojmy vysvetlené z lekárskeho aj právneho hľadiska.
⬤ Účinné na motiváciu a sledovanie cvičenia a výživy.
⬤ Používatelia uvádzajú pozitívne výsledky v oblasti telesnej kondície a chudnutia.
⬤ Podporuje dôslednosť v zdravých návykoch.
⬤ Niektorí uprednostňujú hmatateľný denník pred digitálnymi metódami sledovania.
Nevýhody:⬤ Dizajn denníka je kritizovaný pre nedostatok miesta a ťažkosti pri písaní kvôli nespirálovej väzbe.
⬤ Mnohí používatelia majú pocit, že denník je príliš malý na podrobné záznamy.
⬤ Niektoré recenzie vyjadrujú výčitky svedomia kupujúceho a poukazujú na sklamanie z hodnoty denníka.
⬤ Značný počet komentárov uvádza, že pôsobí skôr ako kontrolný zoznam než ako komplexný denník na sledovanie.
(na základe 66 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Younger Next Year Journal: Turn Back Your Biological Clock
Obsah knihy:
Ľudia to teraz myslia vážne. Chodia do posilňovne a menia svoj jedálniček.
Státisíce ľudí pracujú na tom, aby vrátili svoje biologické hodiny späť, vykonávajú cvičenie, ktoré môže oddialiť až 70 % typického chátrania spojeného so starnutím a odstrániť 50 % chorôb, ktoré postihujú ľudí s pribúdajúcim vekom. Teraz, aby sa tento sľub dal ešte ľahšie dosiahnuť, prichádza časopis Mladší v budúcom roku. Je to potrebný záznamník na každú cestu do posilňovne alebo ešte lepšie na dovolenku na bicykli či lyžovačku.
Počnúc krátkym úvodom do cvičenia spôsobom Younger Next Year - ako používať monitor srdcovej frekvencie, prečo je vedenie denníka dôležité, ako sa na cvičenie pozerať ako na svoju novú prácu - tu je 224-stranová vyplniteľná kniha s podnetmi, ktoré vám pomôžu dôkladne sledovať vaše tréningy, srdcovú frekvenciu, stravu, ako sa cítite, ako ste oslovili ostatných a mnoho ďalšieho. Okrem toho je denník plný motivačných tipov od Chrisa Crowleyho - nešetrite na závažiach na nohy, doprajte si to najlepšie vybavenie, ako presvedčiť svoju významnú polovičku, aby s vami cvičila - a lekárskych otázok a odpovedí od doktora Henryho Lodgea, ktoré sa týkajú vedy o starnutí, nízkotučných diét a ďalších.
