Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Gillian Rileyovej sa zameriava na riešenie problému prejedania prostredníctvom zmien správania, a nie tradičných diét. Mnohí čitatelia zistili, že tieto poznatky sú pre nich transformačné a pomáhajú im zmeniť ich myslenie vo vzťahu k jedlu a vytvoriť si zdravší vzťah k jedlu. Niektorí čitatelia však poznamenali, že sa môže opakovať a nemusí poskytnúť hĺbku, ktorú očakávali.
Výhody:Poskytuje revolučný pohľad na jedlo a stravovacie správanie.
Nevýhody:Podporuje osobnú zodpovednosť a sebauvedomenie.
(na základe 218 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Eating Less - Say Goodbye to Overeating
Obsah knihy:
Ako vie každý, kto niekedy držal diétu, jednoducho nefunguje. Nikto nemôže držať diétu donekonečna, a keď s ňou prestanete, váha sa jednoducho vráti späť. V knihe Jedzte menej nejde o diétu, ale o to, aby sa kládol dôraz na zdravé stravovanie a menšie množstvo jedla.
Toto prepracované a aktualizované vydanie vám ponúka jedinečné a inšpiratívne riešenie prejedania sa: jeho cieľom je pozrieť sa na myšlienky a presvedčenia o jedle, odhaliť návykové impulzy mysle a preškoliť ju na zdravší a vyváženejší vzťah k jedlu. Zoznámi vás s praktickými technikami, ktoré môžete uplatniť v každodennom živote; ukáže vám, ako si stanoviť vlastné hranice bez toho, aby ste sa cítili deprivovaní a začali sa búriť; a dá vám možnosť rozvinúť väčšiu kontrolu tým, že vám pomôže prekonať návykové správanie. Tak jednoducho postupujte podľa knihy Jedzte menej a uvidíte, ako vaša váha klesne a udrží sa.
"Eating Less pravdepodobne uspeje tam, kde knihy o diétach zlyhávajú. Vďaka úplnej jednoduchosti jej posolstva a techník je ľahké začať a pokračovať v programe, ktorý prevratne zmení váš postoj k jedlu a hmotnosti. Sarah Litvinoff.
