Malá biela kniha o detskej stoličke KRN Pilates 89 základných cvikov

Pôvodný názov:

The Little White Baby Chair Book KRN Pilates 89 Essential Exercises

Obsah knihy:

Detská stolička stála roky v rohu... Zbiehala prach a z tieňa ju vyťahovali len pre príležitostných chúlostivých klientov. Jej sila bola nedocenená, nevyužitá a neznáma. Ukrývala tajomstvo, vďaka ktorému sa Pilatesova metóda líši od všetkých ostatných. Dieťa má v sebe dar „zdvihu“. Tu sa učíme, ako správne naberať brušné svaly dovnútra a nahor. Vytvoriť dĺžku chrbtice, najprv od základne Powerhouse, cez panvu, potom brucho, zadok a stehná a nakoniec spojiť telo od hlavy až po päty. Tu sa učíme tlačiť nadol, aby sme sa vytiahli nahor. Vytvárame si priestor v chrbtici a dýchame s expanziou, ktorú na iných miestach nezažívame. Toto je „zdvih“ detskej stoličky.

Táto kniha je formátovaná v štýle Návratu do života Josepha H. Pilatesa, aby čitateľ získal rýchlu a jednoduchú príručku s jasnými a účinnými pokynmi a fotografiami. Táto prenosná kniha sa ľahko prenáša a obsahuje nezaťažené informácie o 90 základných cvikoch Baby Chair, ktoré sa používajú na stavbu podložky a Reformeru. Otvorte túto knihu a vytiahnite Baby z kúta a dajte svojmu životu „výťah“. Baby Chair navždy zmení váš pilates!

Táto kniha obsahuje 89 cvikov vykonávaných na Baby Chair/ Arm Chair s prehľadnými fotografiami a inštrukciami.