Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Dr. Murraya poskytuje množstvo informácií o zdravej výžive a účinkoch rôznych potravín na organizmus. Kladie dôraz na systémový prístup k zdraviu, podrobne opisuje konkrétne prínosy potravín, plány stravovania a rieši bežné zdravotné problémy. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považovali za zasvätenú a užitočnú pre pochopenie svojich stravovacích problémov, iní ju kritizovali za prílišnú vedeckosť a za to, že sa v nej nie celkom venujú niektorým zdravotným témam, napríklad GMO.
Výhody:⬤ Informatívna a dobre štruktúrovaná kniha s jasnými vysvetleniami
⬤ praktickými radami a návrhmi jedál
⬤ pomáha čitateľom pochopiť vzťah medzi potravinami a zdravím
⬤ získala pozitívne ohlasy od čitateľov, ktorí sa po uplatnení rád cítia lepšie.
Nevýhody:⬤ Obsahuje príliš vedecké detaily, ktoré môžu niektorých čitateľov odradiť
⬤ kritika týkajúca sa nedostatočnej diskusie o niektorých GMO
⬤ niektoré odporúčania sa zdali protichodné
⬤ niekoľko čitateľov dostalo poškodené výtlačky.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Magic of Food: Live Longer and Healthier--And Lose Weight--With the Synergetic Diet
Obsah knihy:
Od "priekopníka v oblasti alternatívneho zdravia" (Dr. Oz), doktora prírodnej medicíny a spoluautora Encyklopédie liečivých potravín a Encyklopédie prírodnej medicíny prichádza tento prístupný a komplexný stravovací plán založený na jeho rozsiahlych poznatkoch o potravinách ako lieku na podporu optimálneho zdravia.
Jedlo ovplyvňuje naše telo, myseľ a zdravie mnohými pozoruhodnými spôsobmi. A niektoré potraviny pôsobia spoločne spôsobom, ktorý je takmer magický. V tomto novom prelomovom stravovacom pláne Michael Murray, ND, identifikuje potraviny, ktoré pôsobia spoločne a vytvárajú celkový účinok alebo silu, ktorá je väčšia ako súčet jednotlivých potravín - čo sa nazýva synergický efekt. Výskum ukazuje, že existuje obrovský synergický efekt, ktorý liečivá sila prírody pôsobí prostredníctvom každej potraviny a každej jej zložky. Keďže potraviny pôsobia spoločne, zlepšujú vašu energiu a fyzické a duševné zdravie.
Dlhoročný výskum a klinické skúsenosti Michaela Murraya viedli k definitívnemu pochopeniu toho, ako na nás konkrétne potraviny pôsobia. Prezentuje svoje poznatky o fytochemikáliách a ďalších živinách a o tom, prečo sú novými "vitamínmi", rozoberá konkrétne liečivé potraviny a ich kombinovanie a vysvetľuje zásady, ktorými sa treba riadiť pri každodennej konzumácii čo najsyntetickejších potravín. Nájdete tu aj praktické a odporúčané recepty a užitočné návody na lepšie a chutné stravovanie. To všetko je v použiteľnej a zábavnej príručke, ku ktorej sa budete znova a znova obracať, keď si budete vytvárať vlastný individuálny program využívania potravín ako lieku.
