Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kuchárka diéty 5:2 poskytuje komplexný návod na dodržiavanie diéty 5:2, ktorá zahŕňa dva dni s obmedzeným príjmom kalórií a päť dní s pravidelným stravovaním. Čitatelia ocenia jej informatívnosť, praktické recepty a zdravotné prínosy diéty. Hoci kuchársku knihu chvália za jej priamočiary prístup a chutné recepty, niektorí recenzenti vyjadrujú skepsu voči spoliehaniu sa na počítanie kalórií a upozorňujú, že pôst nemusí byť vhodný pre každého.
Výhody:Ponúka flexibilný a praktický prístup k diéte s viac ako 75 chutnými receptami, prehľadnými plánmi jedál a užitočnými radami pre úspech. Poskytuje vedecké podklady pre zdravotné prínosy diéty 5:2, je vhodná pre rôzne chute a ľahko sa ňou riadia aj začiatočníci.
Nevýhody:Niekoľko recenzií upozorňuje na spoliehanie sa na počítanie kalórií a niektoré vyjadrujú obavy o jej účinnosť alebo o to, či nie je príliš zjednodušená. Existujú varovania, že diéta môže u niektorých jedincov viesť k vedľajším účinkom, a spomína sa potreba náhrady ingrediencií v receptoch.
(na základe 104 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting
Obsah knihy:
Diéta funguje len vtedy, ak ju dokážete dodržiavať. Ak ste ako väčšina ľudí, väčšina diét pre vás nefunguje.
Preto je diéta 5:2 iná. Väčšinu dní si môžete vychutnávať svoje obľúbené jedlá a iba dva dni v týždni držať pôst - a stále chudnúť! V kuchárskej knihe Diéta 5:2: V kuchárke 5:5 sa naučíte vyvážiť časy jedenia a pôstu tak, aby ste mohli žiť s diétou, ktorá vám nebude pripadať ako diéta. Preč sú nekonečné dni pocitu hladu, nedostatku a porážky.
Kuchárska kniha Diéta 5:2 je skôr plánom na spôsob stravovania, ktorý od vás nevyžaduje drastické zmeny v dennom režime, nákup drahých potravín alebo náhrad jedál, ani vzdanie sa mnohých potravín, ktoré máte radi. Diéta 5:2 funguje tak, že päť dní sa stravujete normálne a dva dni jete približne štvrtinu bežného množstva jedla.
V kuchárskej knihe The 5:2 Diet nájdete všetko, čo potrebujete na začatie tohto plánu. Obsahuje: Viac ako 75 receptov na uspokojujúce nízkokalorické hlavné jedlá a občerstvenie na pôstne dni Mesiac jedálenských plánov na pôstne dni Lahodné nízkokalorické recepty zahŕňajú obľúbené recepty ako čučoriedkové palacinky, klasické hovädzie čili so syrom čedar, baklažánové a ricottové lasagne a škoricovo-cukrové chrumky Desať základných krokov pre 5: Zoznam potravín, ktoré si môžete vychutnať alebo sa im vyhnúť, techniky varenia a tipy na správny výber pri stolovaní Kuchařka 5:2 diéty je zvládnuteľným a udržateľným diétnym plánom a poskytuje základné nástroje, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si váhu.
