Jóga na stoličke pre seniorov nad 60 rokov: Jemné cvičenia na život bez bolesti, obnovenie rovnováhy, pružnosti a sily: Prevencia pádov, zlepšenie stability a po

Recenzie čitateľov

Kniha Joga na stoličke pre seniorov poskytuje komplexného sprievodcu jogovými cvičeniami špeciálne prispôsobenými pre seniorov so zameraním na jogu na stoličke, mindfulness a techniky znižovania stresu. Hoci je dobre napísaná a informatívna, niektorí používatelia považovali za nevýhodu nedostatok sprievodných ilustrácií s pokynmi a problémy s bezplatným prístupom k zvukovým nahrávkam.

Dobre napísané s podrobnými informáciami o cvičeniach jogy pre seniorov, ľahko sa číta a sleduje, vhodné pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou, obsahuje techniky všímavosti, ponúka audio verziu pre pohodlie, pozitívne ovplyvňuje duševnú a fyzickú pohodu.

Málo fotografií na vizuálnu orientáciu, niektorí používatelia majú pocit, že v porovnaní s online zdrojmi nemá dostatočnú hĺbku, problémy so sľubovaným bezplatným audio prepojením a niektorí považovali úvodné časti za príliš nadýchané a nie priamo užitočné.

(na základe 131 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po

Obsah knihy:

Chcete sa zbaviť bolestí a stuhnutosti kĺbov súvisiacich s vekom?

Chcete získať späť svoju flexibilitu a silu?

Chcete získať späť svoju pohyblivosť, koordináciu, rovnováhu a znížiť riziko pádov?

Chcete sa pohybovať s ľahkosťou, ako keby ste boli o 10, 20 alebo dokonca 30 rokov mladší?

Chcete mať viac energie a menej stresu?

Chcete jednoduché cvičenia, ktoré by ste mohli vykonávať v pohodlí svojho domova?

Počuli ste o joge na stoličke, ale neviete, kde začať?

Ak áno, potom je táto kniha určite pre vás.

Autor bestsellerov na Amazone, Michael Smith, zostavil zbierku jednoduchých a zároveň najúčinnejších pozícií a sekvencií jogy na stoličke, vďaka ktorým opäť získate radosť z pohybu a nezávislosť.

Táto kniha je ideálna pre seniorov, ktorí chcú zlepšiť svoje fyzické a duševné zdravie, ale môžu byť obmedzení svojou pohyblivosťou alebo existujúcimi zdravotnými problémami. Jemné a nenáročné cvičenia jogy na stoličke môže vykonávať každý bez ohľadu na úroveň svojej fyzickej zdatnosti.

V knihe Joga na stoličke pre seniorov sa dozviete:

⬤ Vynikajúce účinky jogy.

⬤ Mierne, šetrné a bezpečné cvičenia s nízkym dopadom, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre seniorov, ako ste vy.

⬤ Pokyny krok za krokom a ilustrácie cvičení, aby ste vždy presne vedeli, čo a ako robiť.

⬤ Ako účinne začleniť pravidelné cvičenie do každodennej rutiny a udržať si motiváciu bez potreby špecializovaného vybavenia alebo rozsiahlych časových záväzkov.

⬤ Ako sa zbaviť stresu, relaxovať, dosiahnuť lepšiu mentálnu čistotu a dokonca aj lepšie spať.

⬤ Prečo sa potrebujete zahriať a ako to robiť správnym spôsobom.

⬤ Ako posilniť svoje fyzické a duševné zdravie pomocou špeciálnych dýchacích techník.

⬤ Jogové sekvencie pre imunitný systém, artritídu, bolesti chrbta, osteoporózu a dokonca aj pre tých, ktorí sedia na vozíku.

... a ešte oveľa viac!!!

Navyše vo vnútri knihy získate odkaz na bezplatné stiahnutie audioknihy!

Na joge na stoličke je skvelé to, že prináša rýchle výsledky a už po jednom sedení sa budete cítiť výrazne lepšie.

Predstavte si, že cítite novú slobodu a nezávislosť, keď sa bez námahy pohybujete pri každodenných činnostiach.

Aj keď máte určité zdravotné ťažkosti, pohybové obmedzenia alebo sa zotavujete po operácii, táto kniha vám pomôže.

Nečakajte už ani chvíľu, aby ste si mohli vychutnať radosť z pohybu a zažiť nespočetné výhody jogy na stoličke.

Ak ste pripravení urobiť prvý krok k zdravšiemu, šťastnejšiemu a aktívnejšiemu životu, potom túto knihu potrebujete ešte dnes!