Dialektická behaviorálna terapia: Ultimátny sprievodca používaním DBT pri hraničnej poruche osobnosti, ťažkých emóciách a výkyvoch nálad, vrátane T

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj informačný obsah o dialektickej behaviorálnej terapii (DBT) a kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT). Recenzenti oceňujú cvičenia, prehľadnosť, ľahký štýl čítania a autorovu schopnosť rozobrať zložité témy pre začiatočníkov. Niektorí kritici však vyjadrujú výhrady k autorovým referenciám, štýlu písania a nedostatočnej hĺbke prípadových štúdií a odkazov.

⬤ Informatívny a komplexný sprievodca DBT
⬤ ľahko čitateľný s dobrými cvičeniami
⬤ vhodný pre začiatočníkov
⬤ pomáha pri emocionálnych ťažkostiach
⬤ užitočný pre praktikov
⬤ pozitívny osobný vplyv na čitateľov.

⬤ Obavy z kvalifikácie autora
⬤ niektorí považujú štýl písania za fliptantný alebo neseriózny
⬤ chýbajú prípadové štúdie a hĺbka
⬤ pre niektorých čitateľov nemusí byť dobrým úvodom.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using DBT for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions, and Mood Swings, Including T

Obsah knihy:

Ak ste vždy chceli prekonať hraničnú poruchu osobnosti, ale neviete, ako sa stať emocionálne stabilným, čítajte ďalej...

Máte už dosť pocitu, že ste "chybní" alebo možno dokonca bezcenní?

Zažili ste niekedy v živote strach z opustenia?

Chcete sa konečne rozlúčiť s nezdravými vzťahmi a sebapoškodzujúcim správaním a objaviť niečo, čo vám bude vyhovovať?

Ak áno, potom ste na správnom mieste.

Vidíte, že stať sa emocionálne stabilným a získať silné sebavedomie, nemusí byť ťažké.

Dokonca aj vtedy, ak ste vyskúšali terapiu zameranú na klienta alebo iné metódy, ktoré nefungovali.

V skutočnosti to môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.

Štúdia, ktorú uskutočnila Univerzita vied vo Filadelfii, preukázala, že DBT vykazuje rozdiely v impulzívnosti, suicidálnosti, parasuicidálnosti a depresii v porovnaní s terapiou zameranou na klienta.

Dialektická behaviorálna terapia je trochu nový výskum a terapia založená na dôkazoch, ktorú odporúčajú mnohí, ktorí trpia hraničnou poruchou osobnosti.

Začala sa - a dnes sa vo veľkej miere používa - na liečbu pacientov s hraničnou osobnosťou. Pomáha aj pri liečbe pacientov so sklonom k sebapoškodzovaniu, úzkosti, depresii a posttraumatickej stresovej poruche zo sexuálnej traumy.

Tu je len zlomok toho, čo sa dozviete:

⬤ Ako môže DBT liečiť hraničnú poruchu osobnosti.

⬤ 10 účinných techník DBT, ktoré potrebujete poznať.

⬤ 6 jednoduchých spôsobov, ako znížiť čiernobiele myslenie, aby ste sa vyhli emocionálnej nestabilite.

⬤ 7 kľúčových slov, ktoré by ste mali poznať, aby ste zmiernili svoju myseľ od úzkosti.

⬤ 7 zručností, ktoré vám pomôžu okamžite sa cítiť lepšie a zlepšiť momentálnu situáciu.

⬤ Nezlomné spôsoby, ako zlepšiť pozitívne vzťahy s ostatnými.

⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.

Venujte chvíľu času tomu, aby ste si predstavili, ako sa budete cítiť, keď dokážete regulovať svoje vlastné emócie, a ako bude reagovať vaša rodina a priatelia, keď uvidia vaše nové ja.

Takže aj keď máte pocit, že ste na nekonečnej emocionálnej horskej dráhe, pomocou DBT sa môžete naučiť, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami a negatívnymi myšlienkami.

Ak sa teda chcete dozvedieť viac o dialektickej behaviorálnej terapii, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka".