Dialektická behaviorálna terapia: Dbajte na to, aby ste sa mohli naučiť, ako sa zbaviť ťažkostí a výkyvov nálad: Dbajte na to, aby ste sa mohli naučiť, ako sa zbaviť ťažkostí a výkyvov nálad: Dbajte na to, aby ste sa mohli naučiť

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná, najmä pre jej informatívny obsah o dialektickej behaviorálnej terapii (DBT) a kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT). Používatelia oceňujú praktické cvičenia a podporný tón, vďaka čomu je užitočným zdrojom informácií pre tých, ktorí bojujú s emóciami a chcú sa dozvedieť o DBT. Niektorí čitatelia však vyjadrili obavy týkajúce sa autorských oprávnení a nedostatočnej hĺbky knihy v určitých oblastiach.

⬤ Informatívna a pokrýva základy DBT a CBT
⬤ obsahuje praktické cvičenia
⬤ podporný tón, ktorý pomáha začiatočníkom cítiť sa uvoľnene
⬤ ľahko sa číta
⬤ dobre štruktúrovaná pre tých, ktorí s DBT začínajú.

⬤ Obavy o kvalifikáciu autora
⬤ niektorí majú pocit, že štýl písania je fádny
⬤ chýbajú prípadové štúdie a podrobné príklady
⬤ niektorí čitatelia ju považovali len za základný prehľad bez skúseného vedenia.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using Dbt for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions and Mood Swings, Including Te

Obsah knihy:

Ak ste vždy chceli prekonať hraničnú poruchu osobnosti, ale neviete, ako sa stať emocionálne stabilným, čítajte ďalej...

Máte už dosť pocitu, že ste "chybní" alebo možno dokonca bezcenní?

Zažili ste niekedy v živote strach z opustenia?

Chcete sa konečne rozlúčiť s nezdravými vzťahmi a sebapoškodzujúcim správaním a objaviť niečo, čo vám bude vyhovovať?

Ak áno, potom ste na správnom mieste.

Vidíte, že stať sa emocionálne stabilným a získať silné sebavedomie, nemusí byť ťažké.

Dokonca aj vtedy, ak ste vyskúšali terapiu zameranú na klienta alebo iné metódy, ktoré nefungovali.

V skutočnosti to môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.

Štúdia, ktorú uskutočnila Univerzita vied vo Filadelfii, preukázala, že DBT vykazuje rozdiely v impulzívnosti, suicidálnosti, parasuicidálnosti a depresii v porovnaní s terapiou zameranou na klienta.

Dialektická behaviorálna terapia je trochu nový výskum a terapia založená na dôkazoch, ktorú odporúčajú mnohí, ktorí trpia hraničnou poruchou osobnosti.

Začala sa - a dnes sa vo veľkej miere používa - na liečbu pacientov s hraničnou osobnosťou. Pomáha aj pri liečbe pacientov so sklonom k sebapoškodzovaniu, úzkosti, depresii a posttraumatickej stresovej poruche zo sexuálnej traumy.

Tu je len zlomok toho, čo sa dozviete:

⬤ Ako môže DBT liečiť hraničnú poruchu osobnosti.

⬤ 10 účinných techník DBT, ktoré potrebujete poznať.

⬤ 6 jednoduchých spôsobov, ako znížiť čiernobiele myslenie, aby ste sa vyhli emocionálnej nestabilite.

⬤ 7 kľúčových slov, ktoré by ste mali poznať, aby ste zmiernili svoju myseľ od úzkosti.

⬤ 7 zručností, ktoré vám pomôžu okamžite sa cítiť lepšie a zlepšiť momentálnu situáciu.

⬤ Nezlomné spôsoby, ako zlepšiť pozitívne vzťahy s ostatnými.

⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.

Venujte chvíľu času tomu, aby ste si predstavili, ako sa budete cítiť, keď dokážete regulovať svoje vlastné emócie, a ako bude reagovať vaša rodina a priatelia, keď uvidia vaše nové ja.

Takže aj keď máte pocit, že ste na nekonečnej emocionálnej horskej dráhe, pomocou DBT sa môžete naučiť, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami a negatívnymi myšlienkami.

Ak sa teda chcete dozvedieť viac o dialektickej behaviorálnej terapii, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka"!