Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje komplexného sprievodcu diétou DASH a zdôrazňuje jej výhody pri regulácii krvného tlaku a udržiavaní zdravej hmotnosti. Je chválená za to, že je informatívna a zrozumiteľná, vhodná pre tých, ktorí si chcú osvojiť zdravšie stravovacie návyky. Nemusí však vyhovovať každému, najmä tým, ktorí majú odpor k ovociu a zelenine.
Výhody:⬤ Podrobná a informatívna príručka
⬤ ľahko zrozumiteľná
⬤ recepty sú chutné
⬤ dobre sa začleňuje do životného štýlu
⬤ prospešná pre znižovanie krvného tlaku
⬤ podporuje zdravú reguláciu hmotnosti.
Nevýhody:Nemusí byť vhodný pre osoby, ktoré nemajú radi ovocie a zeleninu; niektorí používatelia ho nemusia nájsť, ak majú iné stravovacie preferencie.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
DASH Diet: A Complete Guide to the Dash Diet for Lowering Blood Pressure and Weight Loss, Including Tips, Recipes, and More!
Obsah knihy:
DASH DIET
DASH diéta bola pôvodne navrhnutá na zníženie vysokého krvného tlaku, ale ukázalo sa, že má aj mnohé iné výhody. Používatelia tejto diéty zaznamenali nielen zníženie krvného tlaku, ale aj úbytok hmotnosti, zníženie rizika ochorení a zlepšenie celkového zdravotného stavu. V skutočnosti bola diéta DASH zvolená za diétu číslo 1 za posledných 5 rokov po sebe.
Jednoducho povedané - táto diéta funguje.
Táto kniha vám vysvetlí všetky aspekty diéty DASH a to, čím sa líši od mnohých tradičných diét. Možno ju považovať nielen za diétu, ale aj za zmenu životného štýlu. Z tohto dôvodu sa používateľom táto diéta mimoriadne ľahko drží a výsledky sa ľahko dostavujú týždeň čo týždeň.
Okrem jednoduchých pokynov a pravidiel tejto diéty obsahuje táto kniha aj vzorový plán stravovania. Ten je k dispozícii preto, aby vám pomohol pokračovať v nastolenom tempe a aby ste s týmto diétnym plánom začali čo najskôr Ľudia majú tendenciu vidieť výsledky už počas prvého týždňa a potom sa stanete závislí od úžasného pokroku, ktorý dosiahnete.
Tu sa dozviete o...
⬤ Čo je DASH diéta.
⬤ Pravidlá DASH diéty.
⬤ Potraviny DASH diéty.
⬤ Ako vypočítať kalorický výdaj.
⬤ Dôležité pokyny týkajúce sa sodíka.
⬤ Vzorový jedálniček.
⬤ Mnoho, oveľa viac.
