Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj inovatívny prístup k behu, zameraný na prevenciu zranení a zlepšenie techniky. Mnohí čitatelia uvádzajú významné prínosy vrátane lepších časov behu, zotavenia po zranení a celkovej radosti zo športu. Niektorí však považovali niektoré cvičenia a terminológiu za nejasné a vyskytol sa prípad, že používateľ knihu nedostal.

Zlepšuje techniku behu, znižuje počet zranení, účinné pri behu na dlhé vzdialenosti, jasné pokyny, prospešné pre bežcov všetkých úrovní, inšpiratívne príklady, inovatívny prístup, rýchle dodanie.

Niektoré cvičenia a terminológia sú nejasné, jeden recenzent knihu nedostal.

(na základe 45 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Len v Spojených štátoch behá viac ako 24 miliónov ľudí, ale 65 percent z nich bude musieť tento rok aspoň raz prestať behať kvôli zraneniu. Ďalší sa rozhodnú pokračovať v behu napriek bolesti. V tejto špičkovej knihe, ktorá je teraz k dispozícii aj v španielčine, však ultramaratónec Danny Dreyer učí techniku behu, ktorú vytvoril na liečenie a prevenciu zranení, a tiež na rýchlejší, dlhší a oveľa menej namáhavý beh v každom veku.

ChiRunning využíva hlboké rezervy sily jadra, prístup, ktorý sa vyvinul z disciplín ako joga, pilates a tai-či. Tento vynikajúci program vám krok za krokom poskytne princípy tréningu a veľmi ľahko sa ho naučíte.

Výrazne znižuje pravdepodobnosť zranenia.

Vďaka nemu sa bolesť kolena a mediálne napätie holennej kosti (mediálna periostitída) stanú minulosťou.

Výrazne skracuje čas regenerácie po pretekoch.

Vytvára bezpečný a účinný tréningový program.

Umožňuje vám užívať si beh na akúkoľvek vzdialenosť, či už ste začínajúci bežec alebo skúsený pretekár.