Chirunning: Chirunning: Revolučný prístup k behu bez námahy a zranení

Recenzie čitateľov

Mnohí čitatelia považujú ChiRunning za neoceniteľný zdroj informácií na zlepšenie techniky behu a zníženie počtu zranení. Kniha kladie dôraz na držanie tela, mechaniku tela a uvoľnený štýl behu, pričom vychádza z princípov tai-či. Čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojich bežeckých skúseností, pričom viacerí z nich poznamenali, že teraz môžu behať dlhšie vzdialenosti bez bolesti. Niektorí však majú pocit, že kniha obsahuje príliš veľa anekdotického obsahu a mohla by byť stručnejšia.

⬤ Účinne znižuje zranenia a bolesti súvisiace s behom.
⬤ Ľahko pochopiteľné a použiteľné techniky na zlepšenie bežeckej formy.
⬤ Pozitívny vplyv na efektivitu behu a výkonnosť.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsených bežcov.
⬤ Podporuje uvoľnený a uvedomelý prístup k behu.

⬤ Dlhý a obsahuje veľa anekdotického obsahu, ktorý niektorí považujú za zbytočný.
⬤ Ohromné množstvo informácií pre príležitostných bežcov, ktoré sťažujú sústredenie sa na kľúčové techniky.
⬤ Odkazy na ďalšie materiály (napríklad DVD), ku ktorým sa niektorí čitatelia nemusia dostať.
⬤ Vyžaduje odhodlanie a tréning na úplné zavedenie techník.

(na základe 541 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chirunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running

Obsah knihy:

Revidované vydanie bestselleru ChiRunning, prelomového programu od ultramaratónca a celosvetovo známeho trénera Dannyho Dreyera, ktorý vás naučí behať rýchlejšie a ďalej s menšou námahou a predchádzať a liečiť zranenia bežcov.