Buďte svojím vlastným terapeutom CBT - porazte negatívne myslenie a objavte šťastnejšieho človeka s racionálnou emocionálnou behaviorálnou terapiou

Recenzie čitateľov

Celkovo kniha poskytuje praktické a užitočné usmernenia o racionálnej emotívnej behaviorálnej terapii (REBT) a kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT), ktoré pomáhajú čitateľom riešiť emocionálne problémy a zmeniť ich myšlienkové vzorce. Mnohí recenzenti ju považovali za skutočne užitočnú, hoci niektorí poznamenali, že niekedy môže byť suchá a náročná na zapracovanie.

Kniha je praktická s prístupom krok za krokom, založená na dôkazoch, nápomocná pri riešení emocionálnych problémov a posilňuje koncepty prostredníctvom opakovania. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú pri problémoch, ako je prokrastinácia a plachosť. Je tiež prístupná, s jasnou štruktúrou a rôznymi zdrojmi dostupnými pre odborníkov z praxe.

Niektorí považovali knihu za ťažkú na sledovanie alebo málo zaujímavú, pričom poznamenali, že môže byť suchá a trochu heslovitá. Iní uviedli, že si vyžaduje značné úsilie na vykonávanie techník a že sa v nej niektoré veci opakujú.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Be Your Own CBT Therapist - Beat negative thinking and discover a happier you with Rational Emotive Behaviour Therapy

Obsah knihy:

Pomocou jednoduchých techník v tejto knihe porazíte negatívne a sebadeštruktívne myslenie a objavíte vyrovnanejšie, zdravšie a šťastnejšie ja.