Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha sa stretáva s pozitívnym ohlasom vďaka jednoduchým návodom na cvičenie, podrobným popisom cvikov a rozmanitosti postupov. Oceňujú ju najmä začiatočníci a jednotlivci, ktorí hľadajú štruktúrované tréningové plány. Niektorí používatelia však vyjadrujú obavy z nevyhnutnosti vybavenia posilňovne na domáce cvičenie a zo zastaraných výživových odporúčaní. V niektorých recenziách sa tiež spomína túžba po rozmanitejšom pohľade na písanie.
Výhody:Jednoduché návody na cvičenie, podrobné popisy cvičení, vhodné pre začiatočníkov, rozmanitosť cvičení, pomáha dosiahnuť výsledky, informatívne, skvelý doplnok k fitnes knižnici.
Nevýhody:Vyžaduje potenciálne príliš veľa vybavenia na domáce použitie, zastarané výživové rady, niektorí ich považujú za neobjektívne a povýšenecké, chýbajú možnosti vegetariánskej stravy.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Body Sculpting Bible for Buns & Legs: Women's Edition
Obsah knihy:
Pridajte sa k revolúcii v tvarovaní postavy s touto sprievodnou knihou špeciálne navrhnutou na problematické miesta žien.
Hugo Rivera a James Villepigue, autori populárnej série Body Sculpting Bible, opäť prichádzajú s programom na spevnenie a vypnutie zadočku, stehien a nôh. V tejto knihe si každý nájde niečo pre seba - od rozcvičovacích postupov pre začiatočníkov až po pokročilý tréning pre expertov, ktorí sa chcú dostať nad úroveň fitness. A všetky cviky, fitnes programy a informácie o výžive boli odborníkmi navrhnuté na mieru tak, aby vymodelovali, zoštíhlili a posilnili jedinečné kontúry ženského tela.
Na základe princípu periodizácie, vďaka ktorému bol originál taký účinný, 14-dňový tréning na tvarovanie postavy pre ženy nikdy nezostáva dlho rovnaký a výsledky sa len tak nedostavujú.
Biblia tvarovania tela pre brušká a nohy - vydanie pre ženy obsahuje:
- podrobné, pre jednotlivé časti tela špecifické cviky, ktoré sa zameriavajú na stehná, boky, nohy a buchty.
- Tabuľky jedál, grafy cvičení a fitnes plány, ktoré vám pomôžu zmapovať váš pokrok.
- špecializované tréningové tipy pre tehotné ženy alebo ženy v menopauze.
Biblia tvarovania tela pre brušká a nohy je základným sprievodcom na rýchle získanie vysnívaného tela.
Videokanál, online podporu a oveľa viac nájdete na www.getfitnow.com.
