How to Deep Sleep and Wake Up Energetically All Times: Best Guide For Deep Sleep And Waking Up
Spánok je neustále sa opakujúca udalosť charakterizovaná zníženým alebo chýbajúcim vedomím. Predpokladá sa, že spánok, ktorý je stavom relatívne zníženej zmyslovej aktivity, je rovnako dôležitý ako bdelosť.
Je to čas, keď sa telo aj myseľ zotavujú zo všetkého stresu, ktorý zažili počas dňa. Všetky potrebné informácie získate tu. V spánku zostávajú všetky dobrovoľné svaly neaktívne a mimovoľné svalové funkcie sú obmedzené.
Inými slovami, je to ako vypnutie stroja alebo jeho uvedenie do režimu nečinnosti, aby sa stroje ochladili a predišlo sa ich poškodeniu.
Väčšinou sa to robí v noci, keď je hladina hormónov najnižšia. Spánok človeka môže byť ovplyvnený mnohými faktormi, medzi ktoré patrí aj cirkadiánny rytmus.
Homeostáza spánku a bdenia alebo cirkadiánne hodiny riadia načasovanie spánku. Môže mať najväčší význam a najväčší vplyv na spánok jednotlivca. Načasovanie spánku znamená čas, kedy spíte a kedy sa prebúdzate.
Cirkadiánne hodiny sú tiež vnútorným strážcom času, regulátorom teploty a regulátorom enzýmov. Je to rytmus, ktorý určuje ideálny čas pre regeneračný spánok a odpočinok človeka. Spolupracuje s neurotransmiterom s názvom adenozín.
