How to Build Your Body Even If You're Workaholic: Ultimate Body Building Blueprint
V skutočnosti existujú dva rôzne spôsoby, ako začať s kulturistikou; jednoduchý a ťažký spôsob. Ktorý z týchto dvoch spôsobov si vyberiete, rozhodne o tom, do akej miery budete režim dodržiavať, a tým sa ukáže ako úspešný.
Keďže máte na výber, zrejme si budete musieť pripraviť riadny dobre vypracovaný plán, aby ste si vybrali správnu možnosť. Ak ste ako ja (a ako tisíce ďalších šikovných ľudí na celom svete), nepochybne si vyberiete jednoduchú cestu, v takom prípade budete musieť začať s pevným tréningovým plánom a všetko si dať napísať na papier. Príprava tréningového plánu je v mnohých ohľadoch porovnateľná s takým plánovaním novoročných predsavzatí, ku ktorému máme všetci tendenciu.
Samozrejme, väčšina z nás má tendenciu vzdať sa predsavzatí v priebehu jedného alebo dvoch dní, ale tu sa naozaj nič nevzdáva.
Predsavzatia sa ťažko plnia, jednoducho preto, že väčšina z nás má tendenciu dávať ťažké predsavzatia. Väčšina z nás nedodržiava predsavzatia, ktoré si dá na začiatku roka, pretože naše ciele nie sú reálne.
Keď si sľubujeme, že v novom roku prestaneme fajčiť, ignorujeme skutočnosť, že odvykanie od fajčenia je postupný proces a potrebuje čas. Rozumný spôsob, ako prestať fajčiť, by teda mal spočívať v tom, že vyfajčíte približne 4 cigarety denne, potom ich počet znížite na 2 a tak ďalej. Nemá zmysel očakávať, že prestaneme fajčiť len tak, len preto, že sme si to sľúbili.
Podobne, keď plánujete svoj kulturistický režim, majte na pamäti, že potrebuje súbor dosiahnuteľných cieľov, aby skutočne fungoval. Za mesiac sa nepremeníte na Stalloneho, takže to ani nemajte v úmysle, dajte si na to pokojný časový limit povedzme 6 mesiacov. Pamätajte tiež, že keď práve začínate, nebudete mať takú výdrž ako profesionálny športovec alebo skúsený kulturista, takže sa nenechajte odradiť, ak nedokážete držať krok s Arniem (ktorý cvičí už 2 roky) na samotnom prvom tréningu.
Nerobte si z tréningu v posilňovni súboj ega, nemusíte si tu nič dokazovať. Doprajte si čas na oddych a bystro posudzujte svoje pokroky.
