13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia Pracovný zošit: Príručka na budovanie odolnosti, prijímanie zmien a praktizovanie súcitu so sebou samým

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj hlboký obsah a praktické aplikácie, ktoré ponúkajú rôzne perspektívy a pracovný zošit na zvýšenie angažovanosti. Mnohí čitatelia ocenili možnosť selektívneho čítania častí, ktoré s nimi rezonujú.

Poskytuje cenné postrehy a perspektívy, obsahuje sprievodný pracovný zošit, umožňuje selektívne čítanie pre osobný význam a je prínosom pre jednotlivcov aj tímy.

Nie všetky časti sa môžu vzťahovať na každého čitateľa, čo si vyžaduje určité úsilie na efektívne uplatnenie konceptov.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion

Obsah knihy:

Autorka a psychoterapeutka Amy Morin, ktorá nadväzuje na svoj medzinárodný bestseller 13 vecí, ktoré duševne silní ľudia nerobia, predstavuje oficiálny pracovný zošit pre čitateľov, ktorí hľadajú jednoduché, ale účinné riešenia na zvýšenie duševnej sily a nájdenie šťastia a úspechu v živote.

Amy Morinová ako prvá predstavila svetu koncept duševnej sily svojím medzinárodným bestsellerom 13 vecí, ktoré duševne silní ľudia nerobia. Odvtedy sa diskusia o duševnom zdraví dramaticky rozvinula. Témy, ktoré boli kedysi tabu - úzkosť, terapia, starostlivosť o seba - už nie sú stigmatizované a čoraz viac ľudí hľadá spôsoby, ako sa stať šťastnejšími, zdravšími a odolnejšími. Ale ako Morinová najlepšie vie, duševná sila je sval - a aby ste sa stali silnejšími, musíte na sebe pracovať.

Morinová predstavuje interaktívny pracovný zošit, ktorý posilňuje prelomové rady z jej knižných bestsellerov a je určený všetkým, ktorí sa chcú zbaviť zlých duševných návykov a posilniť svoje duševné svaly. Tento pracovný zošit, ktorý je účinným a praktickým súborom nástrojov na budovanie duševnej sily, využíva aktivity, podnety, vedecky podložený výskum a príbehy, aby pomohol čitateľom stať sa najlepšou verziou seba samého. Morin vyzýva čitateľov, aby osvedčené rady, ktoré rezonujú u miliónov ľudí, uplatnili v praxi. Okrem identifikácie 13 vecí, ktoré čitateľov brzdia - od oddávania sa sebaľútosti, cez trápenie sa nad vecami, ktoré nemôžete ovplyvniť, až po odpor k úspechom iných -, pracovná kniha predstavuje cvičenia, ktoré čitateľov naučia, ako si vytvoriť vlastný plán na budovanie duševnej sily. Morinová umiestňuje ľahko realizovateľné podnety a jedinečné aktivity, ako napr.

Zmeňte kanál vo svojom mozgu, aby ste prestali prežívať.

Vypočítajte si úroveň strachu, aby ste mohli viac riskovať.

Zmeňte svoj jazyk na posilnenú mentalitu.

Pomenujte svoje emócie, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom.

Táto cvičebnica, ktorá od čitateľov vyžaduje, aby riešili svoje najčastejšie a najzásadnejšie problémy, slúži ako dokonalý sprievodca psychickou odolnosťou. Nakoniec sa čitatelia tvrdou prácou naučia, ako trénovať svoj mozog, aby zvládol nepriazeň osudu, oslobodil sa od problematických vzorcov a výrazne zlepšil svoj život.