12 týždňov k lepšej kondícii: Vydajte sa na cestu k lepšiemu životnému štýlu.

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Sanjaya Guptu získala rôzne recenzie, pričom mnohí chvália jej informatívny a motivačný obsah, zatiaľ čo iní kritizujú jej originalitu a praktickosť, najmä pre osoby s pohybovými problémami. Viacerí čitatelia uvádzajú pozitívne zmeny vo svojej duševnej pohode a zdraví vďaka dodržiavaniu pokynov knihy, zatiaľ čo niektorí vyjadrujú sklamanie z recyklovaných myšlienok a nedostatku nových poznatkov.

Kniha je veľmi motivujúca, ľahko sa číta a poskytuje praktické rady na zlepšenie duševného a fyzického zdravia. Mnohí čitatelia po jej dodržiavaní zaznamenali pozitívne zmeny vo svojom živote. Považuje sa za informatívnu a dobre štruktúrovanú, vďaka čomu je prístupná širokému publiku.

Niektorí čitatelia zistili, že knihe chýbajú nové informácie, a označili ju za prebalený obsah, ktorý neponúka nič, o čom by odborníci na zdravie nehovorili už predtým. Objavili sa sťažnosti na prístupnosť knihy pre osoby s problémami s pohybom, ako aj kritika štýlu písania a niektorých poskytovaných rád, ktoré sa informovanejším čitateľom môžu zdať zjednodušené.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

12 Weeks to a Sharper You: A Guided Program

Obsah knihy:

Udržujte si svoj mozog mladý a zdravý v každom veku s touto praktickou cvičebnicou prostredníctvom 12-týždňového programu od autora bestselleru New York Times č.

1 Keep Sharp. Hlavný lekársky korešpondent CNN Dr.

Sanjay Gupta pomohol nespočetnému množstvu čitateľov udržať si bystrý mozog a bez námahy pracovať s programom KEEP SHARP. V knihe 12 týždňov k bystrejšiemu ja teraz ponúka 12-týždňový program, ktorý vám krok za krokom pomôže zaviesť jeho transformačné myšlienky do každodennej praxe. Píše: „Zmena je výzva a zmena dlhodobo zaužívaných návykov si vyžaduje úsilie.“ Tento pracovný zošit však uľahčuje aplikáciu Guptových prelomových tipov a výskumov na vytvorenie zdravého správania na celý život.

Dvanásťtýždňový program vám pomôže cítiť sa menej úzkostlivo, lepšie spať, zlepšiť energiu, jasnejšie myslieť a stať sa odolnejšími voči každodennému stresu. Kniha 12 týždňov k bystrejšiemu ja plná tipov, citátov a podnetov je jedinou príručkou, ktorú budete potrebovať, aby ste si udržali svoj mozog mladý a zdravý v každom veku!