Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je praktickým súborom nástrojov určených na pomoc jednotlivcom pri zvládaní hraničnej poruchy osobnosti (BPD) a pri regulácii emócií, obsahuje kontrolné zoznamy a konkrétne stratégie zvládania. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú a odporúčajú ju pre jej štruktúru a prístupnosť, niektorí kritizujú jej jednoduchosť a nedostatočnú hĺbku niektorých kritických aspektov BPD.
Výhody:Vysoko cenená pre svoj praktický prístup, prístupnosť a jednoduché používanie. Mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú pri zvládaní emócií a odporúčajú ju pre osoby s BPD aj pre tých, ktorí zažívajú emocionálne problémy. Osobitne ocenili formát kontrolného zoznamu a konkrétne stratégie zvládania.
Nevýhody:Kritici spomínajú, že môže byť príliš zjednodušená, chýba jej hĺbka a konkrétne usmernenia týkajúce sa kľúčových otázok BPD, ako je napríklad sebapoškodzovanie. Niektorí považovali tón za povýšenecký alebo rady za príliš základné, čo naznačuje, že nepridáva veľa nad rámec existujúcich zdrojov dostupných online.
(na základe 58 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (16pt Large Print Edition)
Obsah knihy:
V tejto veľmi potrebnej knihe dvaja renomovaní odborníci na hraničnú poruchu osobnosti (BPD) ponúkajú jednoduché a ľahko použiteľné zručnosti čerpané z dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) a kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), ktoré vám pomôžu riešiť najčastejšie problémy BPD, ako sú intenzívne pocity hnevu, depresie a úzkosti.
Pre mnohých ľudí je mať BPD ako žiť v emocionálnom pretlaku. A či už pociťujete depresiu, úzkosť, obavy alebo hnev, môžete mať problém len prežiť každý deň.
Ako teda môžete začať vyrovnávať svoje nálady a zvládať svoje príznaky? Táto užitočná príručka sa zaoberá viac ako päťdesiatimi najčastejšími problémami, s ktorými sa ľudia s BPD stretávajú každý deň, a ponúka dostupné, na dôkazoch založené riešenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a vrátiť sa späť k svojmu životu. Objavíte účinné zručnosti DBT a mindfulness, ktoré vám pomôžu stanoviť si osobné hranice, zvládať intenzívne emócie a nálady a riešiť problémy, ako je zneužívanie návykových látok a ubližovanie sebe a iným. Okrem toho sa naučíte, ako sa vysporiadať s nevyhnutnými negatívnymi sebapohovormi, pocitmi paranoje a sebaznehodnotenia.
Ak ste pripravení prevziať kontrolu nad svojou BPD - namiesto toho, aby ste jej dovolili ovládnuť vás - táto kniha bude vaším sprievodcom. Praktiky, ktoré sú v nej uvedené, sú ideálne na každodenné používanie a pomôžu vám zvládnuť vaše symptómy, keď sa objavia.
