Všímavosť a meditácia: Odpovede na vaše otázky

Pôvodný názov:

Mindfulness and Meditation: Your Questions Answered

Obsah knihy:

Hoci sa všímavosť a meditácia praktizujú už tisícročia, moderní neurobiológovia a psychológovia len začínajú chápať ich plný potenciál na zlepšenie fyzickej a emocionálnej pohody. Kniha Mindfulness and Meditation (Všímavosť a meditácia) je súčasťou série Greenwood Q&A Health Guides: V knihe Greenwood: Vaše otázky zodpovedané nájdete jasné a stručné informácie pre čitateľov, ktorí sa zaujímajú o súčasnú prax všímavosti a meditácie a o výskum v tejto oblasti.

Skúma definície všímavosti a meditácie, ponúka riešenia na ich úspešné začlenenie do nášho často chaotického života a vysvetľuje ich mnohé praktické aplikácie a prínosy pre praktizujúcich. Každá kniha z tejto série má čitateľsky prívetivý formát otázok a odpovedí, ktorý predvída potreby a obavy čitateľov.

Prevládajúce mýty a mylné predstavy sú identifikované a vyvrátené a zbierka prípadových štúdií ilustruje kľúčové koncepty a problémy prostredníctvom príbehov, ktoré sa dajú pochopiť, a zasvätených odporúčaní. Kniha obsahuje aj časť o zdravotnej gramotnosti, ktorá dospievajúcim a mladým dospelým poskytuje praktické nástroje a stratégie na vyhľadávanie, hodnotenie a využívanie dôveryhodných zdrojov informácií o zdraví na internete aj mimo neho - dôležité zručnosti, ktoré prispievajú k celoživotnému zdravému rozhodovaniu.