Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie vyzdvihujú praktický prístup knihy k zvládaniu hraničnej poruchy osobnosti (BPD) a jej užitočnosť pre tých, ktorí sa vyrovnávajú s emocionálnymi výzvami. Čitatelia oceňujú štruktúru súboru nástrojov, ktorý poskytuje kontrolné zoznamy a situačné rady. Niektorí však považujú obsah za príliš všeobecný a nedostatočne hlboký a nemusí sa primerane venovať všetkým aspektom BPD.
Výhody:Kniha je praktická, praktická a ľahko sa číta. Obsahuje užitočné kontrolné zoznamy, stratégie zvládania emócií a je prenosná na rýchle použitie. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú pri rôznych emocionálnych reakciách a ocenili štruktúru, ktorá umožňuje sebareflexiu a uplatnenie v reálnom živote.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je príliš všeobecná a ponúka základné rady, ktoré sa dajú ľahko nájsť na internete. Niekoľko z nich ju považovalo za povýšeneckú alebo nedostatočne hlbokú, pokiaľ ide o zložité otázky, ako je napríklad sebapoškodzovanie bez samovraždy. Celkovo niektorí recenzenti vyjadrili sklamanie z jej komplexnosti v porovnaní s inou literatúrou na túto tému.
(na základe 58 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder
Obsah knihy:
V tejto veľmi potrebnej knihe dvaja uznávaní odborníci na hraničnú poruchu osobnosti (BPD) ponúkajú jednoduché, ľahko použiteľné zručnosti čerpané z dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) a kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), ktoré vám pomôžu riešiť najčastejšie problémy BPD, ako sú intenzívne pocity hnevu, depresie a úzkosti.
Pre mnohých ľudí je mať BPD ako žiť v emocionálnom pretlaku. A či už pociťujete depresiu, úzkosť, obavy alebo hnev, môžete mať problém len prežiť každý deň.
Ako teda môžete začať vyrovnávať svoje nálady a zvládať svoje príznaky? Táto užitočná príručka sa zaoberá viac ako päťdesiatimi najčastejšími problémami, s ktorými sa ľudia s BPD stretávajú každý deň, a ponúka dostupné, na dôkazoch založené riešenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a vrátiť sa späť k svojmu životu. Objavíte účinné zručnosti DBT a mindfulness, ktoré vám pomôžu stanoviť si osobné hranice, zvládať intenzívne emócie a nálady a riešiť problémy, ako je zneužívanie návykových látok a ubližovanie sebe a iným. Okrem toho sa naučíte, ako sa vysporiadať s nevyhnutným negatívnym sebavedomím, pocitmi paranoje a sebaznevažovania.
Ak ste pripravení prevziať kontrolu nad svojou BPD - namiesto toho, aby ste jej dovolili prevziať kontrolu nad vami - táto kniha bude vaším sprievodcom. Praktiky, ktoré sú ideálne na každodenné používanie, vám pomôžu zvládať vaše symptómy, keď sa objavia.
