Zvládanie BPD: DBT a CBT zručnosti na zmiernenie symptómov hraničnej poruchy osobnosti (veľká tlač 16pt)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (Large Print 16pt)

Obsah knihy:

V tejto veľmi potrebnej knihe dvaja renomovaní odborníci na hraničnú poruchu osobnosti (BPD) ponúkajú jednoduché a ľahko použiteľné zručnosti čerpané z dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) a kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), ktoré vám pomôžu riešiť najčastejšie problémy BPD, ako sú intenzívne pocity hnevu, depresie a úzkosti.

Pre mnohých ľudí je mať BPD ako žiť v emocionálnom pretlaku. A či už pociťujete depresiu, úzkosť, obavy alebo hnev, môžete mať problém len prežiť každý deň.

Ako teda môžete začať vyrovnávať svoje nálady a zvládať svoje príznaky? Táto užitočná príručka sa zaoberá viac ako päťdesiatimi najčastejšími problémami, s ktorými sa ľudia s BPD stretávajú každý deň, a ponúka dostupné, na dôkazoch založené riešenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a vrátiť sa späť k svojmu životu. Objavíte účinné zručnosti DBT a mindfulness, ktoré vám pomôžu stanoviť si osobné hranice, zvládať intenzívne emócie a nálady a riešiť problémy, ako je zneužívanie návykových látok a ubližovanie sebe a iným. Okrem toho sa naučíte, ako sa vysporiadať s nevyhnutnými negatívnymi sebapohovormi, pocitmi paranoje a sebaznehodnotenia.

Ak ste pripravení prevziať kontrolu nad svojou BPD - namiesto toho, aby ste jej dovolili ovládnuť vás - táto kniha bude vaším sprievodcom. Praktiky, ktoré sú v nej uvedené, sú ideálne na každodenné používanie a pomôžu vám zvládnuť vaše symptómy, keď sa objavia.