Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je oceňovaná za premyslený prístup k pohybu a prevencii zranení, najmä pre nadšencov vodných športov. Poskytuje cenné techniky na zlepšenie pohyblivosti a výkonnosti a zároveň prináša inšpiratívne príbehy športovcov. Niektorí recenzenti však majú pocit, že v porovnaní s predchádzajúcimi autorovými dielami neponúka nové poznatky.
Výhody:⬤ Komplexné techniky na zlepšenie pohyblivosti a predchádzanie zraneniam.
⬤ Inšpiratívne príbehy profesionálnych vodných športovcov.
⬤ Praktické informácie, ktoré sú použiteľné nielen pri športe, ale aj v každodennom živote.
⬤ Užitočné na udržanie sily a flexibility pri pádlovaní a iných vodných aktivitách.
Nevýhody:⬤ Niektorý obsah sa javí ako opakujúci sa alebo opakujúci sa z predchádzajúcich diel, najmä pre tých, ktorí vlastnia „Becoming a Supple Leopard“.
⬤ Niekoľko sťažností na fyzický stav knihy pri doručení.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Obsah knihy:
Cieľom každého vodáka alebo vodáčky je surfovať, pádlovať alebo veslovať čo najčastejšie a čo najlepšie do konca života. Problém je v tom, že len málokto rozumie tomu, ako zo svojho tela dostať maximum, a keď sa mu to nedarí, čo s tým robiť okrem bežných výpovedí, operácií a kortizónových injekcií. Ako sa nedávno vyjadril jeden veterán: "Ibuprofén je moje druhé náboženstvo."
Existuje lepší spôsob.
Dr. Kelly Starrett využil poznatky získané na základe svojich skúseností z práce v národných tímoch v kanoistike a raftingu a zlepšovania výkonnosti a pohody najlepších svetových športovcov a vytvoril nič iné ako manifest pohybu pre vodných športovcov.
V knihe Vodák 2. 0, ktorá je rovnako použiteľná pre profesionálnych vodákov, začiatočníkov a všetkých medzi nimi, nájdu vodáci, surfisti a veslári všetkých vekových kategórií a schopností komplexnú príručku, ktorá im pomôže pochopiť:
⬤ Základné pohybové východiská pre optimálny a udržateľný výkon na vode i mimo nej.
⬤ Ako identifikovať a napraviť najslabšie články a stať sa rýchlejšími, silnejšími a odolnejšími.
⬤ Pohybové techniky, ktoré pomáhajú predchádzať, posudzovať a riešiť problémy s mäkkými tkanivami, kĺbmi a klznou plochou.
⬤ Časté chyby, ktoré vedú k bolesti a obmedzeniam výkonnosti.
⬤ Korektívne stratégie, ktoré zlepšujú pohybové vzorce a odomykajú väčšiu rýchlosť a vytrvalosť.
⬤ Úpravy životného štýlu, ktoré umožňujú lepšiu prípravu, tréning a preteky.
⬤ Taktiky pre efektívnejšiu regeneráciu, hydratáciu a spánok.
Vodák 2. 0 obsahuje aj jedinečné postrehy a tipy od viac ako 30 najlepších vodákov a vodáčok sveta, vrátane Lairda Hamiltona, Kaia Lennyho, Emily Jackson-Troutmanovej a Paige Almsovej. Táto kniha je začiatkom revolúcie vo výkonnosti vodných športov. Ste pripravení stať sa vodákom 2. 0?
