Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala od používateľov zmes pozitívnych a negatívnych recenzií, ktoré sa týkajú najmä jej účinnosti ako sprievodcu vegetariánskou diétou s nízkym obsahom uhľohydrátov. Mnohí používatelia ju považovali za užitočnú pri chudnutí, ponúkajúcu chutné recepty a poskytujúcu praktické rady týkajúce sa stravovania. Niektorí recenzenti však vyjadrili obavy týkajúce sa rozmanitosti potravín a dostupnosti ingrediencií, najmä pre čitateľov mimo Spojeného kráľovstva.
Výhody:⬤ Účinná pri chudnutí
⬤ ľahko sa dodržiava s jednoduchými receptami
⬤ ponúka rôzne vegetariánske jedlá s nízkym obsahom uhľohydrátov
⬤ podporuje zdravé stravovacie návyky
⬤ mnohí používatelia uvádzajú, že sa cítia lepšie a majú viac energie
⬤ obsahuje praktické tipy a nápady
⬤ vhodná pre osoby s diétnymi obmedzeniami, ako je napríklad intolerancia laktózy.
Nevýhody:⬤ Obmedzená rozmanitosť niektorých receptov
⬤ potenciálne problémy s dostupnosťou ingrediencií pre čitateľov v rôznych krajinách
⬤ niektoré recepty môžu mať vypnuté načasovanie prípravy
⬤ hlásené počiatočné pocity ľahkej chuti
⬤ niekoľko používateľov považovalo knihu za nezaujímavú alebo nevyhovujúcu ich potrebám.
(na základe 177 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Vegetarian Low Carb Diet
Obsah knihy:
Konečne strava, na ktorú vegetariáni čakali. Cítili ste sa v poslednom čase odstrčení? Mnohí vegetariáni alebo vegáni sa so závisťou pozerali na svojich priateľov, ktorí jedia mäso, ako dodržiavajú Atkinsovu diétu a kilá z nich padajú.
O tom niet pochýb: vysokoproteínová diéta s nízkym obsahom sacharidov naozaj funguje. Ale čo vegetariáni a vegáni? Je možné dodržiavať vysokobielkovinovú diétu bez vyprážania alebo mäsa? A môže to byť naozaj zdravý spôsob života? Odpoveď na všetky tieto otázky je jednoznačné "áno". Najlepšia autorka vegetariánskych kuchárskych receptov Rose Elliotová vypracovala jednoduchú odpoveď na Atkinsovu diétu bez mäsa.
Jej diéta je vedecky zostavená tak, aby váš metabolizmus prestal spaľovať sacharidy a začal spaľovať tuky, a tak vám pomôže schudnúť a chute na sacharidy, výkyvy nálad a pokles energie sa stanú minulosťou. S viac ako 80 chutnými, lahodnými receptami, najlepšími tipmi na chudnutie a udržanie štíhlej línie, počítadlami sacharidov, plánmi jedálnička a vysvetlením, prečo diéta funguje, je to kniha, ktorú musí mať každý vegetarián alebo vegán, ktorý chce schudnúť.
