Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Dýchanie môže byť krásne“ od Rose Elliotovej slúži ako prístupný úvod do všímavosti a dychových cvičení, ktoré sú ovplyvnené najmä budhistickým učením. Čitatelia ju opisujú ako krásne podanú a užitočnú pre tých, ktorí chcú začleniť všímavosť do svojho každodenného života. Hoci ponúka cenné poznatky najmä pre začiatočníkov, tým, ktorí už poznajú diela Thich Nhat Hanha, sa môže zdať, že sa opakujú.
Výhody:** Krásne podané a ľahko čitateľné. ** Obsahuje praktické dychové cvičenia, ktoré môžu pomôcť zaviesť bdelosť. ** Prístupná pre začiatočníkov a jemným spôsobom integruje budhistické princípy. ** Ponúka pohľad na autorove skúsenosti a humor. ** Kompaktná veľkosť uľahčuje jej prenášanie a zdieľanie ako darček.
Nevýhody:** Obsah sa môže opakovať, najmä pre tých, ktorí poznajú učenie Thich Nhat Hanha. ** Niektorí čitatelia považovali dychové cvičenia za ťažkopádne a opakujúce sa. ** Silný budhistický vplyv sa nemusí páčiť každému. ** Niektoré cvičenia môžu byť pre nováčikov v oblasti všímavosti zdrvujúce.
(na základe 44 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life
Obsah knihy:
Uvedomelé dýchanie je priame, prirodzené a ľahko sa učí, je to jednoducho používanie dychu ako sústredenia alebo nástroja na uvedomenie si. Ak viete dýchať, viete byť všímaví, a keď si to raz osvojíte, môžete k tomu pristupovať kedykoľvek, kdekoľvek ste vo dne či v noci. Vedomé dýchanie vám môže pomôcť:
- Získať okamžitý pocit pokoja - ten môžete zažiť už pri prvom nádychu.
- Pomôže vám prijať seba, iných ľudí a svoj život tak, ako sú, bez toho, aby ste proti nim bojovali.
- Spojiť sa s vlastnou vnútornou silou.
- Dosiahnuť vnútorný pocit pohody, energie a radosti.
- Byť láskavejší k sebe aj k druhým.
Po mimoriadne úspešnej knihe Stretla som mnícha Rose Elliotová, známa vegetariánska šéfkuchárka a zástankyňa všímavosti, jemne vedie čitateľa na cestu, ktorá sa začína Budhovým učením za mesačného večera. V jeho prerozprávaní odhaľuje techniky a učenie Budhu, ktoré sú dnes rovnako platné ako pred dva a pol tisíc rokmi o uvedomelom dýchaní. Kniha Každý tvoj dych prináša svieži prístup k bdelému dýchaniu, ktorý inšpiruje každého, kto ho ešte neskúsil, a vnesie nový život do praxe tých, ktorí ho už vyskúšali. Táto kniha je praktická, osobná aj inšpiratívna a poskytne vám nástroje a cvičenia, ktoré potrebujete, aby ste dokázali pochopiť a používať uvedomelé dýchanie každý deň svojho života.
