Hodnotenie:
Kniha je oceňovaná pre svoj praktický prístup k všímavosti a mnohí čitatelia ju považujú za prínosnú pre zvládanie stresu a osobný rast. Viacerí recenzenti ju však považovali za náročnú na čítanie a žiadali zjednodušený formát. Napriek jej zložitosti sa autorkin pútavý štýl a užitočný obsah vrátane zvukových cvičení a štruktúrovaných programov stretol s uznaním mnohých.
Výhody:Kvalitné písanie kvalifikovaného inštruktora, praktický prístup k všímavosti, pútavý štýl, obsahuje audio praktiky na stiahnutie, štruktúrované programy pre rôzne časové možnosti, prínosné pre zvládanie stresu a osobný rast.
Nevýhody:Nie je to ľahké čítanie, niektorí ju považovali za príliš podrobnú, môže zahltiť nových čitateľov, žiadosti o väčšie zjednodušenie, problémy s fyzickým stavom niektorých použitých výtlačkov.
(na základe 33 čitateľských recenzií)
The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Zhlboka sa nadýchnite. Už sa cítite menej vystresovaní? Autor bestsellerov Shamash Alidina v tejto pútavej príručke ukazuje, aké jednoduché je zvládnuť osvedčené techniky redukcie stresu založené na všímavosti (MBSR).
MBSR zlepšilo fyzickú a emocionálnu pohodu státisícov ľudí na celom svete. Už za 10 minút denne počas 8 týždňov vás krok za krokom prevedie starostlivo štruktúrovanou postupnosťou riadených meditácií (pre kupujúcich sú k dispozícii na stiahnutie na sprievodnej webovej stránke) a jednoduchých jogových cvičení.
Vďaka živým príbehom, príkladom z každodenného života a možnostiam sebareflexie je kniha mimoriadne príťažlivá. Veda dokazuje, že MBSR funguje - a teraz je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým začať.
