Hodnotenie:
Kniha je všeobecne dobre prijímaná, mnohí používatelia ju považujú za užitočnú pri riešení problémov so sebaúctou a poskytuje inšpiratívne nápady. Niektorí čitatelia však majú pocit, že jej chýbajú nové poznatky a nemusí splniť očakávania každého.
Výhody:⬤ Užitočná na potlačenie myšlienok nenávisti voči sebe
⬤ plná užitočných a dosiahnuteľných rád
⬤ ľahko čitateľná
⬤ inšpiratívna
⬤ podporná
⬤ odporúčaná viacerými čitateľmi.
⬤ Niektoré myšlienky nemusia byť nové
⬤ jedna recenzia naznačuje sklamanie
⬤ rôzne názory na účinnosť obsahu.
(na základe 9 čitateľských recenzií)
This Book Will Make You Feel Beautiful
Zlepšite svoj obraz tela a naučte sa bojovať s pochybnosťami o sebe samých, aby ste sa cítili dobre vo svojej koži.
Neistota v oblasti telesného vzhľadu môže ovplyvniť celý váš život. Neustále obavy o to, ako vyzeráte, môžu zničiť vaše každodenné zážitky - či už v kariére, v rodine alebo vo vzťahoch -, obmedziť vaše ambície a spôsobiť, že budete mať pocit, že sa v niečom nevyrovnáte. Ak vám to znie povedome, je čas konať.
Táto kompaktná kniha sa zaoberá základnými príčinami úzkosti z telesného vzhľadu a rozoberá ich, aby ste mohli začať meniť svoj pohľad na seba, svoj vzhľad a všetky ťažkosti, ktorým čelíte. Naučíte sa, ako zastaviť deštruktívne správanie, obmedziť sebakritiku, zvládnuť emočné jedenie a vidieť sa inak. Dr. Jessamy Hibberdová a Jo Usmar využívajú najnovšie techniky CBT s praktickými cvičeniami, ktoré vám umožnia vybudovať si sebavedomie a zvýšiť pohodu, takže sa budete cítiť sebavedomo, sebaisto a krásne.
Kapitoly obsahujú:
Prečo nenávidíme to, ako vyzeráme?
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)
Zastavenie zlého správania v súvislosti s obrazom tela.
Potraviny na zamyslenie.
Súdny deň.
Čeliť svojim strachom.
Chvála série Táto kniha bude:
"Najlepšie tipy, ako si zlepšiť život. ' Cosmo.
'Odpoveď na všetky moje problémy.' Katie Piperová.
"S touto sériou svojpomocných kníh sa na január pozerajte s novonadobudnutým pokojom." Stylist.
