Hodnotenie:
Z recenzií knihy vyplýva, že je zväčša vnímaná ako užitočný zdroj informácií na riešenie problémov so spánkom, najmä nespavosti. Mnohí čitatelia v nej našli praktické stratégie, ktoré zlepšili ich spánkový režim, zatiaľ čo niektorí mali pocit, že v niektorých oblastiach chýbajú dostatočné podrobnosti. Skúsenosti sa rôznia, niektorí ju považujú za užitočnú a iní napriek dodržiavaniu rád uvedených v knihe stále bojujú so spánkom.
Výhody:Kniha ponúka praktické stratégie a informácie o spánku, ktoré pomohli mnohým čitateľom zlepšiť kvalitu ich spánku. Je stručná, ľahko sa číta a poskytuje rôzne metódy na riešenie problémov so spánkom. Mnohí recenzenti chválili jej prístup a považovali ju za upokojujúcu pre tých, ktorí sa potýkajú s nespavosťou.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je príliš stručná a chýba jej hĺbka v oblastiach, ako je úloha zdriemnutia alebo extrémnejšie problémy so spánkom. Niekoľko recenzentov ju tiež považovalo za nudnú alebo neúčinnú pre ich špecifické problémy so spánkom. Okrem toho sa vyskytli obavy z toho, že dostali použitý výtlačok.
(na základe 84 čitateľských recenzií)
This Book Will Make You Sleep
Prelomte negatívne spánkové vzorce pre lepší odpočinok a šťastie. Všetci prechádzame obdobiami, keď sa nám ťažko spí.
Buď máme problémy s nočným zaspávaním, alebo sa budíme v skorých ranných hodinách s myšlienkami, ktoré nám bzučia v hlave. Niekedy sa zdá, že je nemožné získať ten nepolapiteľný spánok, po ktorom tak veľmi túžime, ale táto kniha vám ukáže, ako prelomiť negatívne vzorce, viac si oddýchnuť a zlepšiť svoju pohodu. Dr.
Jessamy Hibberd a Jo Usmar vychádzajú z najnovších poznatkov kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a populárnej psychológie, aby vás previedli osvedčenými technikami, ktoré vám pomôžu vrátiť spánok do správnych koľají. Budete sa cítiť oddýchnutí, šťastnejší a okamžite budete využívať výhody v každodennom živote.
Chvála série Táto kniha vám pomôže: „Najlepšie tipy, vďaka ktorým sa vám bude žiť oveľa lepšie. Cosmo „Odpoveď na všetky moje problémy.
Katie Piperová „Vstúpte do januára s novým pokojom vďaka tejto sérii svojpomocných kníh“ Stylist.
