Táto kniha vás upokojí

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoje praktické rady na zvládanie stresu a úzkosti prostredníctvom zrozumiteľného jazyka a praktických cvičení. Mnohí recenzenti vyzdvihujú jej vedecké pozadie a priateľský tón rozprávania, vďaka čomu je prístupná pre jednotlivcov hľadajúcich stratégie svojpomoci. Niektorí čitatelia ju však považovali za menej pútavú alebo príliš zjednodušenú, pričom si želali podrobnejšie prípadové štúdie.

Dobre štruktúrované, praktické a uskutočniteľné rady, ľahko sa číta a je zrozumiteľná, užitočné kontrolné zoznamy a cvičenia, prenosný formát, pútavý tón, užitočná na zvládanie úzkosti a stresu, podložená psychologickými princípmi.

Niektorí považujú obsah za príliš základný alebo opakujúci sa, niekoľkým čitateľom sa nezdal pútavý alebo mali pocit, že je zameraný na mladšie publikum, chýbajú hĺbkové príklady alebo prípadové štúdie.

(na základe 39 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

This Book Will Make You Calm

Obsah knihy:

Bojujte proti stresu a úzkosti, aby ste boli pokojnejší, šťastnejší a spokojnejší.

Život v 21. storočí je náročný - nové technológie, neustále zmeny, väčší výber a ďalší tlak zvyšujú našu úroveň stresu. A keď ste vystresovaní alebo unavení, vaša neistota sa zvyšuje a začína ovplyvňovať to, ako sa cítite v kariére, rodinnom živote alebo vo vzťahoch - takže prelomiť tento kruh sa zdá byť nemožné. Pomoc je však na dosah: táto kniha vám ukáže, ako poraziť stres a stať sa pozornejším, uvoľnenejším, pozitívnejším a produktívnejším.

Psychologička Dr. Jessamy Hibberdová a Jo Usmar vychádzajú z najnovších poznatkov kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a psychologického výskumu, aby vám ukázali, ako si vytvoriť stratégie zvládania stresu a naučiť sa praktické techniky, ako sa rýchlo a účinne vyrovnať so stresom a úzkosťou a zlepšiť svoju pohodu. Vďaka tejto užitočnej knižke bude váš život pokojnejší, bez stresu a spokojnejší - od zníženia obáv a zvýšenia energie až po techniky dýchania a uvedomovania si.

Kapitoly obsahujú: Relaxačné cvičenia, Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom, Správne stravovanie, Cvičenie a kondícia, Zvládanie stresu, Zvládanie hnevu, Celkové zdravie, Prekonávanie úzkosti.

Chvála série Táto kniha bude:

"Najlepšie tipy, vďaka ktorým sa vám bude žiť oveľa lepšie. ' Cosmo.

'Odpoveď na všetky moje problémy.' Katie Piperová.

"S touto sériou svojpomocných kníh sa na január pozerajte s novonadobudnutým pokojom." Stylist.