Vďačnosť: Objavte, ako získať emocionálnu slobodu prostredníctvom sily vďačnosti

Recenzie čitateľov

V knihe sa zdôrazňuje význam vďačnosti pre zvýšenie šťastia, emocionálnej slobody a celkovej pohody. Poskytuje praktické metódy na začlenenie vďačnosti do každodenného života vrátane písania denníka, vyjadrovania vďačnosti a cvičení všímavosti. Mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu a prospešnú pre osobný rast a zlepšenie vzťahov.

⬤ Ponúka praktické stratégie na každodenné praktizovanie vďačnosti.
⬤ Podporuje emocionálnu slobodu a zlepšuje duševné zdravie.
⬤ Obsahuje kombináciu osobných skúseností a dôkazov založených na výskume.
⬤ Poskytuje rôzne metódy na pestovanie vďačnosti, vďaka čomu je pre čitateľov prístupná.
⬤ Inšpiruje k pozitívnym zmenám myslenia a zlepšeniu vzťahov.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať koncepty za príliš zjednodušené alebo opakujúce sa.
⬤ Cvičenia môžu vyžadovať odhodlanie a dôslednosť, čo môže byť pre niektorých náročné.
⬤ Nemusí nájsť odozvu u jednotlivcov, ktorí uprednostňujú prístupy založené na empirických údajoch.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Gratitude: Discover How To Gain Emotional Freedom Through The Power Of Gratitude

Obsah knihy:

Cítite sa slepí voči hojnosti, ktorá je všade okolo vás? Ste unavení z pocitu nešťastia?

Či už chcete (1) žiť lepšie a byť šťastnejší, (2) odstrániť negatívne pocity a emócie alebo (3) objaviť život, ktorý stojí za to žiť, potom je táto kniha určená práve vám.

Neblúďte v sivom zabudnutí; vedome si vyberte vďačnosť a vráťte do svojho života farby.

Nemusíte sa stále cítiť nahnevaní, smutní a sklamaní Nežite priemernú existenciu. Je také ľahké len tak sa ponoriť do bezmyšlienkovitej rutiny činností, ktoré akoby ovládali náš život. Nemusíte však podľahnúť otupenosti obyčajného bytia. Vďačnosť má moc premeniť vašu bežnú existenciu na niečo neuveriteľne hodnotné, ale iba ak ju využijete. Musíte sa vedome rozhodnúť, že sa vďačnosť stane súčasťou vášho života. Prestaňte brať svoj život ako samozrejmosť; začnite si živo uvedomovať každý krásny detail a začnite žiť v danom okamihu a vážiť si všetko, čo je okolo vás.

Objavte, aký dobrý môže byť život.

Je veľmi možné znovu objaviť zázrak, ktorý ste zažívali ako dieťa. Môže to znieť nepravdepodobne, ale znovu a znovu som sledoval, ako prax vďačnosti premenila jednotlivcov zo zúfalých na šťastných, z ubitých na plných nádeje. Disciplinovaná prax vďačnosti je taká mocná, že dokáže vytlačiť všetok temný cynizmus, ktorý sa v človeku mohol nahromadiť v minulosti.

Zažite zdravotné výhody, ktoré pramenia z vďačného srdca.

Výskum teraz ukazuje, že praktizovanie vďačnosti prináša významné výhody. Je to opakovane dokázané. Dôkazy odrážajú zlepšenie duševného aj fyzického zdravia. Všetko od bdelosti cez fyzickú silu až po životné šťastie sa zvyšuje už len myšlienkami na vďačnosť. Len si predstavte, akú radosť vám v živote pridá, keď vyjadríte svoju vďačnosť Potom si predstavte, aký skvelý bude váš život, keď si do každodennej rutiny vybudujete silné návyky vďačnosti. V tejto knihe sú zahrnuté praktické kroky vypracované najlepšími mozgami na svete, ktoré vám pomôžu začať správne myslieť, aby ste sa mohli cítiť neuveriteľne vďační za všetko, čo máte Predstavte si, koľko ľudí pred vami za posledných päťtisíc rokov prispelo tomuto svetu. V tomto období existencie máte byť za čo vďační.

Pozrite sa na zlepšenie všetkých svojich vzťahov vďaka svojej vďačnosti.

Keďže vďačnosť mení váš pohľad na všetko okolo vás, váš pozitívny pohľad sa môže preniesť aj na ľudí vo vašom živote. Priateľstvá sa môžu prehĺbiť a manželstvá posilniť. Všetci potrebujeme, aby nám niekto povedal, že si nás váži, preto nenechajte svoju vďačnosť nevyjadrenú. Do tejto knihy som zaradil viac ako 20 konkrétnych spôsobov, ako môžete vyjadriť svoju vďačnosť ľuďom, ktorí sú pre vás v živote dôležití.

Čo sa naučíte o vďačnosti?

⬤ Prečo nás vďačnosť tak účinne robí šťastnými.

⬤ Ako ľahko začleniť vďačnosť do svojej každodennej rutiny.

⬤ Vedecký výskum o pozitívnych účinkoch vďačnosti na náš život.

⬤ Dvadsať najlepších spôsobov, ako môžete do svojho života zaviesť zdravé dávky vďačnosti.

⬤ Ako si vytvoriť vlastnú rutinu vďačnosti.

Osloboďte sa.

Čaká vás život plný blaženosti: Kúpiť teraz