Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Nicka Tumminella je dobre hodnotená pre svoj komplexný prístup k silovému tréningu a rozmanitosť cvičení. Ponúka podrobné pokyny a modifikácie vhodné pre všetky úrovne. Niektorí používatelia však zistili, že verzia pre Kindle je zle formátovaná, čo sťažuje čítanie kľúčových prvkov, a zaznamenali oblasti, v ktorých by obsah mohol byť pokročilejší.
Výhody:⬤ Komplexný a dobre organizovaný zdroj
⬤ pokrýva rôzne spôsoby cvičenia
⬤ ponúka modifikácie na zvýšenie efektivity
⬤ obsahuje širokú škálu cvičení a programov
⬤ dobre ilustrovaný s jasnými vysvetleniami
⬤ založený na aktuálnom výskume
⬤ vhodný pre fitness nadšencov aj profesionálov.
Nevýhody:⬤ Verzia pre Kindle má problémy s formátovaním, najmä s tabuľkami cvičení
⬤ niektorý obsah sa považuje za základný a chýbajú v ňom pokročilé techniky
⬤ tabuľky vo verzii pre Kindle sa ťažko čítajú a obsahujú možné chyby.
(na základe 19 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Your Workout Perfected
Obsah knihy:
Cieľom každého tréningu je jediné: maximalizovať výsledky. Či už je týmto výsledkom kondícia, funkčnosť a výkonnosť, úbytok tuku alebo zlepšenie postavy, chcete, aby sa vaše úsilie vyplatilo. Čo keby ste mali možnosť, aby osobný tréner roka NSCA pozoroval váš tréning a ukázal vám, ako by ste ho mohli zlepšiť? Teraz máte prístup k takýmto skúsenostiam s knihou Your Workout PERFECTED.
Nick Tumminello, autor publikácií Silový tréning na odbúravanie tuku a Budovanie svalov a výkonnosti, vie, že prístup „jedna veľkosť pre všetkých“ nemôže fungovať. Program, ktorý dodržiavate - ten, ktorý máte radi - môže byť viac škodlivý ako prospešný. Alebo možno je tento program s malými zmenami presne to, čo potrebujete. Preto vytvoril program Your Workout PERFECTED. Je to jedinečný a kooperatívny prístup - taký, ktorý sa snaží zlepšiť, nie nahradiť vašu rutinu.
Vnútri nájdete 243 cvikov a 71 programov na rozvoj vašej kondície, podporu odbúravania tukov, zlepšenie funkčnosti a výkonnosti alebo prácu na vašej postave, vrátane tréningových programov pre začiatočníkov, ktorí práve začínajú, a dokonca aj alternatívnych tréningov v domácej alebo hotelovej posilňovni a tréningov s vlastnou váhou. Okrem toho sa naučíte:
- Chyby, ktoré už možno robíte.
- Drobné zmeny techník, ktoré môžu priniesť veľké výsledky.
- Prečo sú niektoré cviky vhodnejšie ako iné.
- Či by sa muži a ženy mali trénovať odlišne.
- Cvičenia, ktorým sa treba vyhnúť, a osvedčené zásady, ktoré treba dodržiavať.
- Kombinácie a sekvencie na dosiahnutie maximálnych výsledkov.
Ku každému cvičeniu sú pripojené pokyny krok za krokom na nastavenie a vykonanie. Cvičenia sú navrhnuté pre rôzne prostredia (v posilňovni, doma alebo na cestách) a každý program pripravený na použitie je tiež prispôsobiteľný tak, aby vyhovoval vašim špecifickým potrebám a pomohol vám dosiahnuť vaše kondičné ciele. Vysoko vizuálny a okamžite použiteľný program Your Workout PERFECTED vám pomôže vyladiť váš prístup k osobnej kondícii.
