Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Nicka Tumminella „Silový tréning na odbúravanie tuku“ získala pozitívne recenzie pre svoj jednoduchý, na dôkazoch založený prístup k fitnes a výžive. Ponúka dobrú kombináciu praktických tréningových programov, príkladov cvičení a výživových odporúčaní, vďaka čomu je prístupná pre začiatočníkov aj skúsených profesionálov. Niektorí recenzenti však zaznamenali obmedzenia, ako je nedostatočná flexibilita cvičebných postupov, nízka kvalita fotografií a želanie podrobnejšieho vedeckého zdôvodnenia.
Výhody:⬤ Jednoduchý, priamočiary a logický prístup k silovému tréningu a odbúravaniu tukov.
⬤ Nabitý praktickými informáciami, príkladmi cvičení a šablónami pre tréningy, zahrievanie a ochladzovanie.
⬤ Užívateľsky prívetivé usporiadanie s jasnými pokynmi a vizuálmi.
⬤ Dobré výživové poradenstvo bez trikov a zložitých stravovacích plánov.
⬤ Vhodný pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti a pre všetky vrstvy.
Nevýhody:⬤ Nedostatok flexibilných možností tréningu (napr. nie je k dispozícii žiadna trojdňová rutina).
⬤ Nekvalitné a zrnité fotografie ukážok cvičení.
⬤ Niektorí kritici mali pocit, že obsah je príliš základný pre skúsených trénerov.
⬤ Absencia podporných služieb pre tých, ktorí potrebujú objasnenie programu.
(na základe 235 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Strength Training for Fat Loss
Obsah knihy:
Žiadne módne výstrelky, triky alebo zázračné tvrdenia. Len vedecky podložené programovanie, rozumné stratégie a výsledky, po ktorých túžite.
Nick Tumminello, renomovaný tréner a inovátor v oblasti ľudskej výkonnosti, v knihe Silový tréning na odbúravanie tukov vysvetľuje, ako používať 3 C metabolického silového tréningu - okruhy, kombinácie a komplexy - na zrýchlenie metabolizmu, maximalizáciu úbytku tuku a udržanie svalovej hmoty.
Vnútri nájdete tieto funkcie:
- Viac ako 150 cvikov s použitím činiek, činiek, odporových pásov, strojov a telesnej hmotnosti.
- Realistické výživové odporúčania na udržanie zdravia, udržanie svalovej hmoty a reguláciu metabolizmu.
- Pokyny krok za krokom, fotografie a rady na vykonávanie a postupnosť najúčinnejších okruhov, kombinácií a komplexov na odbúravanie tuku.
- Zahrievacie a ochladzovacie cvičenia, ktoré zahŕňajú strečing a techniky automasáže na aktiváciu alebo obnovu svalov.
- Cvičenia na báze domáceho prostredia, posilňovne a telesnej hmotnosti spolu s komplexným programovaním na rýchle odbúravanie tuku a jeho udržanie.
Či už ste začiatočník, ktorý hľadá sprievodcu krok za krokom k odbúravaniu tuku, alebo skúsený fitnes profesionál, ktorý hľadá nové cviky na spestrenie existujúcich postupov, Silový tréning na odbúravanie tuku je bezpečný program, ktorý prináša výsledky.
Získajte kredity/jednotky za ďalšie vzdelávanie!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.
