Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Budovanie svalov a výkonnosti“ od Nicka Tumminella je vysoko cenená pre svoje komplexné, dobre štruktúrované programy určené na budovanie svalov, sily a rýchlosti. Používatelia oceňujú výskumom podložený prístup, jasné vysvetlenia a rozmanitosť cvičení, ktoré sú prispôsobené rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti. Niektorí čitatelia však upozorňujú na nedostatok rýchleho indexu a naznačujú, že niektoré cvičenia môžu byť pre začiatočníkov alebo seniorov príliš pokročilé.
Výhody:⬤ Dobre preskúmané a komplexné programy
⬤ jasné vysvetlenia a ilustrácie
⬤ prispôsobené rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti
⬤ obsahuje základné programy
⬤ podrobné popisy cvičení
⬤ skvelé na pochopenie mechaniky pohybu
⬤ účinné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Nevýhody:⬤ Niektoré cvičenia môžu byť príliš pokročilé pre začiatočníkov alebo seniorov
⬤ chýba index pre rýchlu orientáciu
⬤ určené na používanie s rôznym vybavením, ktoré nemusí byť prístupné všetkým používateľom.
(na základe 44 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed
Obsah knihy:
Každý víkendový bojovník má dva ciele: úspešne súťažiť a vyzerať pri tom skvele. Vstúpte do programu Building Muscle & Performance: Vydajte sa na cestu: Program pre silu, veľkosť a rýchlosť od odborného trénera Nicka Tumminella.
Kombináciou najúčinnejších prístupov a cvičení Tumminello vytvoril vysokooktánový a vysokoúčinný systém na budovanie svalov a zvyšovanie výkonnosti. Krok za krokom sa naučíte najlepšie cviky na zvýšenie rýchlosti, výbušnosti, atletickej výkonnosti a vytrvalosti. Posuňte sa až na hranicu svojich možností pomocou silových a silových zdvihov a progresov, silových cvičení a kardio kondičných tréningov. Výsledky sú náročné a zároveň vzrušujúce. Objavíte výkonnosť a postavu, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že sú možné.
Kniha Budovanie svalov a výkonnosti obsahuje množstvo cvičení a programov pripravených na použitie. Podrobné fotografické sekvencie zobrazujú každý pohyb, ako aj variácie na zvýšenie alebo zníženie náročnosti. Nájdete tu odborné rady, tipy na vybavenie a bezpečnostné opatrenia. Čo je však ešte dôležitejšie, nájdete výsledky, ktoré ste hľadali.
Už si nemusíte vyberať medzi vyrysovanou postavou a športovým výkonom. Building Muscle & Performance prináša to najlepšie z oboch svetov: svaly a výkonnosť.
