Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka praktické a účinné techniky na zlepšenie kvality spánku, ktoré vychádzajú z odborných znalostí autora. Mnohým čitateľom pomohla prekonať nespavosť a zmeniť životný štýl, ktorý zlepšuje spánok. Niektorí recenzenti však upozornili na obavy týkajúce sa štýlu písania a stručnosti knihy vzhľadom na jej cenu.
Výhody:⬤ Poskytuje praktické rady a tipy na zlepšenie spánku, ktoré mnohí čitatelia považovali za účinné.
⬤ Jasné vysvetlenia o mechanizme spánku a užitočné anekdoty.
⬤ Mnohí čitatelia po uplatnení návrhov zaznamenali výrazné zlepšenie svojho spánkového režimu.
⬤ Autorov osobitý štýl písania robí obsah pútavým.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že štýl písania nie je dostatočne vybrúsený a je príliš samoúčelný.
⬤ Kniha je pomerne krátka, čo viedlo niektorých k tomu, že ju považovali za predraženú.
⬤ Niektoré rady sa môžu zdať zrejmé alebo bežné a dlhodobí nespavci môžu potrebovať pokročilejšie techniky.
⬤ Niekoľko čitateľov uviedlo, že hoci sú nápady dobré, pre nich osobne neboli až takým prínosom.
(na základe 32 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Tired But Wired
Obsah knihy:
Nespíte dobre a budíte sa unavení? Nemôžete vôbec spať? Táto príručka vám pomôže pochopiť a prekonať problémy so spánkom, aby ste mali energiu, ktorú potrebujete na život, aký chcete.
Kniha Unavení, ale drôtení ponúka osvedčený súbor nástrojov na zlepšenie spánku doktorky Neriny Ramlakhan, ktorý pomohol tisícom ľudí - od vyhorených manažérov až po matky bojujúce s nárokmi práce a detí - lepšie spať. Hektický život a moderný spôsob života priamo ovplyvňujú našu schopnosť dobre spať, ale doktorka Ramlakhanová vyvracia mýtus o tom, že potrebujete každú noc osem hodín kvalitného regeneračného spánku, a ukazuje, ako ho dosiahnuť.
V knihe Unavení, ale drôtení nájdete praktické kroky, ako zmeniť svoj životný štýl, aby ste dosiahli kvalitnejší spánok, viac vitality a vnútornú rovnováhu, ktorá vás fyzicky a emocionálne oživí, a vysvetľuje vedecké poznatky o spánku a o tom, ako nájsť svoj prirodzený spánkový rytmus. Poskytuje program Sleep Toolkit, ktorý môže používať každý, prispôsobuje ho vášmu vlastnému životnému štýlu, potrebám a osobnosti a prináša základné návyky a postupy, ktoré potrebujete na skvelý spánok.
