Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje kombináciu spánkovej hygieny a holistických prístupov k zlepšeniu spánku, pričom využíva tradičné terapie aj moderné poznatky. Hoci mnohí čitatelia oceňujú jej praktické tipy, pútavé písanie a zrozumiteľný obsah, existuje značná kritika týkajúca sa jej vedeckej presnosti a zavádzania náboženských tém v neskoršej časti knihy.
Výhody:⬤ Pútavý štýl písania
⬤ praktické, ľahko realizovateľné tipy
⬤ holistický prístup
⬤ príbuzné osobné skúsenosti
⬤ poskytuje užitočný návod na zlepšenie spánku.
Nevýhody:⬤ Obsahuje vedecké nepresnosti
⬤ náhly prechod k náboženskému obsahu, ktorý narúša prehľadnosť
⬤ niektorým čitateľom nemusí ponúknuť nové informácie
⬤ nie je účinný pre každého.
(na základe 19 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy
Obsah knihy:
Účinná metodika, ktorá vám pomôže zapnúť vrodenú schopnosť vášho tela dobre spať a vybudovať si mimoriadnu energiu. Problémy so spánkom nevznikajú, keď položíte hlavu na vankúš.
Všetko, čo robíte počas dňa - každá myšlienka, každé správanie, každé rozhodnutie, ktoré urobíte - môže mať vplyv na to, ako spíte v noci. Dr. Nerina Ramlakhan, fyziologička a uznávaná odborníčka na spánok a energiu, pracuje s ľuďmi už viac ako dvadsaťpäť rokov.
V kombinácii týchto profesionálnych skúseností s akademickými a osobnými poznatkami sa delí o svoj názor, že problémy so spánkom sa netýkajú len spánku, ale skôr toho, ako sa vyrovnávame so životom a jeho nevyhnutnými výzvami. V tejto prelomovej knihe ide nad rámec tradičných metód spánku a skúma skutočné príčiny problémov so spánkom.
Kniha Rýchlo spať široko-ďaleko sa delí o jedinečný a veľmi praktický postup, ako získať prístup k hlbokému a regeneračnému spánku a posunúť svoju energiu z energie na prežitie na udržateľnejší a živší zdroj energie, ku ktorému máme všetci prístup. Pomocou nástrojov a techník založených na západnej vede a východných praktikách sa naučte, ako spať hlboko a nájsť energiu, aby ste mohli prijímať životné výzvy s odvahou a optimizmom.
