Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie na knihu Juda Brewera vyzdvihujú autorovu účinnú integráciu vedeckých poznatkov o všímavosti a závislosti. Mnohí čitatelia oceňujú zrozumiteľnosť a prístupnosť predkladaných konceptov spolu s osobnými anekdotami a podporným tónom. Niektorí recenzenti však majú pocit, že kniha môže byť príliš rozvláčna a chýbajú v nej praktické techniky na uplatnenie rozoberaných myšlienok.
Výhody:Mnohí čitatelia považujú knihu za prenikavú a dobre preskúmanú, ponúkajúcu jasné pochopenie všímavosti a závislosti. Chválili integráciu neurovedy s praktikami všímavosti, ako aj autorovu schopnosť sprístupniť zložité témy. Pozitívne boli vyzdvihnuté aj osobné anekdoty a potenciál na zmenu života.
Nevýhody:Niekoľko recenzentov uviedlo, že kniha je príliš rozvláčna a rozrieďuje dôležité poznatky nadmerným množstvom odkazov. Niektorí mali pocit, že neposkytuje dostatok praktických rád alebo podrobných stratégií na vykonávanie techník všímavosti. Niekoľko čitateľov tiež vyjadrilo sklamanie z hĺbky diskusie týkajúcej sa konkrétnych závislostí a z vnímaného propagačného tónu týkajúceho sa osobných úspechov autora.
(na základe 151 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
Obsah knihy:
Popredný neurológ a priekopník v oblasti štúdia všímavosti vysvetľuje, prečo sú závislosti také húževnaté a ako sa ich môžeme naučiť prekonať
"Zistil som, že ("The Craving Mind") je jedna z najlepších vecí, ktoré som čítal... o závislostiach." - Ezra Klein, New York Times.
"Prístupné a príjemné. V knihe The Craving Mind sa brilantne spájajú najnovšie vedecké poznatky s univerzálnymi skúsenosťami z reálneho života - od zamilovanosti až po trávenie príliš veľa času s telefónom." Arianna Huffingtonová.
Všetci sme náchylní na závislosť. Či už ide o nutkanie neustále kontrolovať sociálne médiá, prejedanie sa, fajčenie, nadmerné pitie alkoholu alebo akékoľvek iné správanie, môže sa stať, že sa nekontrolovateľne opakujeme. Prečo je tak ťažké prekonať zlozvyky? Existuje kľúč na prekonanie chúťok, o ktorých vieme, že sú pre nás nezdravé?
Táto kniha poskytuje prevratné odpovede na najdôležitejšie otázky týkajúce sa závislosti. Dr. Judson Brewer, psychiater a neurológ, ktorý dvadsať rokov skúmal vedu o závislostiach, odhaľuje, ako môžeme využiť samotné procesy, ktoré podporujú návykové správanie, aby sme z neho vystúpili. Opisuje mechanizmy vzniku návykov a závislostí a potom vysvetľuje, ako môže cvičenie všímavosti tieto návyky prerušiť. Dr. Brewer, ktorý prepája príbehy pacientov, vlastné skúsenosti s cvičením všímavosti a aktuálne vedecké zistenia z vlastného laboratória a od iných, ponúka cestu, ako prekonať naše túžby, znížiť stres a nakoniec žiť plnohodnotnejší život.
