Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala prevažne pozitívne recenzie za praktické rady a techniky všímavosti zamerané na zvládanie úzkosti a zlepšenie duševnej pohody. Čitatelia oceňujú jej vedecké podloženie a zrozumiteľný jazyk. Niektorí však upozornili na problémy, ako je malá veľkosť písma a to, že kniha nie je vhodná pre staršie publikum.
Výhody:⬤ Účinná na zvládanie úzkosti pomocou praktických nástrojov a techník všímavosti.
⬤ Dobre preskúmané a založené na vedeckých princípoch.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná.
⬤ Ponúka poznatky a návyky, ktoré zmenia život.
⬤ Dobrá kombinácia s aplikáciou Unwinding Anxiety.
Nevýhody:⬤ Veľkosť písma je veľmi malá, čo niektorým sťažuje čítanie.
⬤ Neodporúča sa starším čitateľom.
⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za opakujúcu sa.
⬤ Nemôže nahradiť odbornú pomoc alebo terapiu.
(na základe 46 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Unwinding Anxiety - Train Your Brain to Heal Your Mind
Obsah knihy:
Osloboďte sa od úzkosti a žite plnohodnotný a šťastný život s medzinárodne uznávaným psychiatrom a neurológom Dr.
Judsonom Brewerom - na základe viac ako 20 rokov výskumu a jeho jednoduchého programu na odbúravanie návykov. Prežívame jedno z najúzkostlivejších období, aké si ktokoľvek z nás pamätá.
