Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o valcovaní penou je chválená pre svoju zrozumiteľnosť, informatívnosť a praktické cvičenia. Účinne poskytuje komplexný návod na techniky valcovania penou, doplnený o užitočné fotografie a vysvetlenia. Niektorí používatelia však vyjadrili nespokojnosť s prehľadnosťou niektorých obrázkov a pokynov, ako aj s tým, že obsahuje príliš veľa teórie pre tých, ktorí hľadajú jednoduchého vizuálneho sprievodcu.
Výhody:Informatívny s množstvom techník, jasnými pokynmi, krásne naformátovaný s užitočnými fotografiami, pokrýva širokú škálu cvičení, praktický pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov, dostatočne malý, aby sa zmestil do tašky v posilňovni, skvelý na regeneráciu svalov a vysoko hodnotený ako cenný zdroj informácií.
Nevýhody:Niektoré obrázky sú nejasné alebo príliš podobné, niektoré pokyny sú neúplné alebo mätúce, príliš veľa teórie pre používateľov, ktorí uprednostňujú vizuálne pokyny, a niektoré cviky môžu viesť k zraneniu v dôsledku nejasných vysvetlení.
(na základe 41 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Total Foam Rolling Techniques: Trade Secrets of a Personal Trainer
Obsah knihy:
Konečný sprievodca používaním penových valčekov na jednom mieste. Mnohí z nás nevedia, ako efektívne používať penové valce ako súčasť cvičenia alebo tréningu.
Táto "nová" pomôcka, ktorú pôvodne používali len fyzioterapeuti a cvičitelia, sa stala základom tréningu. Penové valce uvoľňujú svalové napätie, čím zmierňujú bolesť, pomáhajú pri zotavovaní zo zranení a zlepšujú flexibilitu - to všetko prostredníctvom masáže a manipulácie so svalmi. Praktická a ľahko dostupná publikácia Total Foam Rolling Techniques je ideálna pre fitness nadšencov alebo profesionálov, ktorí si chcú zľahka rozšíriť svoje vedomosti a výrazne zlepšiť rozsah cvikov, ktoré môžu použiť pri svojom tréningu.
Vyskúšané a overené cviky sú doplnené prehľadnými fotografiami a ilustráciami. Táto kniha hýri nápadmi na používanie penových valcov nielen v posilňovni, ale aj doma.
Táto príručka plná prehľadných a ľahko použiteľných cvikov obsahuje aj úpravy základných a pokročilých cvičení, takže je ideálna pre každého, kto chce zo svojho fitnes náčinia vyťažiť maximum. - Každý nápad na cvičenie je usporiadaný podľa úrovne zdatnosti a obsahuje nápady na pokračovanie a rozšírenie.
- Táto kniha je napísaná žargónovým a stručným štýlom, je ľahká na vedu a podklady, ťažká na praktickosť.
