Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o tréningu s činkami získala rôzne recenzie, ktoré zdôrazňujú jej užitočnosť pre začiatočníkov aj skúsených používateľov, pričom mnohí chvália jej prehľadnosť a nápady na cvičenie. Objavili sa však aj kritické pripomienky týkajúce sa jej komplexnosti a hĺbky informácií o programoch a aktivácii svalov.
Výhody:⬤ Ľahko zrozumiteľné s jasnými opismi a kvalitnými ilustráciami.
⬤ Poskytuje rôznorodé cvičenia, čím zlepšuje kondičný režim používateľov a ich výsledky.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsenejších jedincov, ktorí chcú do svojich cvičebných postupov zaradiť činky.
⬤ Podporuje efektívne používanie činiek a ponúka nové nápady na cvičenie.
Nevýhody:⬤ Chýbajú komplexné podrobnosti pri plánovaní tréningu, napríklad periodizované tréningové programy.
⬤ Niektorí používatelia zistili, že nie je obzvlášť podrobný, pokiaľ ide o svalové skupiny a účinnosť rôznych cvikov.
⬤ Slabé skúsenosti s verziou pre Kindle kvôli malým obrázkom a problémom s rozložením.
⬤ Niektoré recenzie naznačovali, že by mohla byť samoúčelná alebo ponúkať menej praktických informácií, než sa očakávalo.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Total Dumbbell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer
Obsah knihy:
Konečný sprievodca tréningom s činkami. Praktická a ľahko dostupná publikácia The Total Dumbbell Workout je ideálna pre fitness nadšencov alebo fitness profesionálov, ktorí si chcú ľahko rozšíriť svoje vedomosti a výrazne rozšíriť škálu cvikov, ktoré môžu používať pri svojom tréningu.
Vyskúšané a overené cviky sprevádzajú prehľadné fotografie a ilustrácie podané moderným a logickým spôsobom. Kniha Total Dumbbell Workout hýri nápadmi na využitie tohto najpredávanejšieho fitnes náčinia nielen v posilňovni, ale aj doma. Táto príručka plná prehľadných a ľahko použiteľných cvikov obsahuje aj úpravy základných a pokročilých cvikov, takže je ideálna pre každého, kto chce zo svojho fitnes náradia vyťažiť maximum.
- Každý nápad na cvičenie je usporiadaný podľa úrovne zdatnosti a obsahuje nápady na pokračovanie a rozšírenie. - Táto kniha je napísaná žargónovým a stručným štýlom, je ľahká z hľadiska vedy a súvislostí, ťažká z hľadiska praktickosti.
