Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka hlboké teórie a praktické rady o rastlinnej strave s dôrazom na fitnes a ekologické výhody. Hoci mnohí čitatelia považujú informácie za posilňujúce a motivujúce, názory na praktickosť niektorých receptov sa rôznia, pričom niektoré z nich je ťažké úspešne zrealizovať. Kniha je chválená za to, že je informatívna a dobre napísaná, niektorí ju však kritizujú za drahé zoznamy ingrediencií a občasné vedecké nepresnosti.
Výhody:⬤ Prehľadné teórie o rastlinnej strave pre fitnes a klimatické zmeny
⬤ ľahko sa číta a je informatívna
⬤ mnohé recepty sú jednoduché a poskytujú dobrú energiu
⬤ umožňuje čitateľom kriticky premýšľať o výbere potravín
⬤ pozitívny vplyv na zdravie a výkonnosť rôznych čitateľov.
Nevýhody:⬤ Niektoré recepty sú nepraktické alebo náročné
⬤ zoznamy ingrediencií môžu byť drahé a nereálne pre niektoré rozpočty
⬤ kritika vedeckej presnosti v súvislosti s niektorými tvrdeniami
⬤ kapitola o sociálnej spravodlivosti sa môže ťažko čítať.
(na základe 38 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Thrive (10th Anniversary Edition): The Plant-Based Whole Foods Way to Staying Healthy for Life
Obsah knihy:
Brendan Brazier, jeden z mála profesionálnych športovcov, ktorí sa stravujú výlučne rastlinnou stravou, vypracoval tento ľahko realizovateľný program, aby zvýšil svoju výkonnosť ako elitný vytrvalostný športovec. O desať rokov neskôr jeho životný štýl stále funguje.
V tomto jubilejnom vydaní Brendan prináša 25 nových receptov, ako aj aktualizácie. Thrive obsahuje 12-týždňový plán stravovania z plnohodnotných potravín, 125 ľahko pripraviteľných receptov so surovými potravinami, ktoré neobsahujú mliečne výrobky, lepok, sóju, pšenicu, kukuricu, rafinovaný cukor.
Vďaka tomuto programu môžete znížiť množstvo telesného tuku a zvýšiť svalový tonus zmenšiť viditeľné známky starnutia zvýšiť energiu a duševnú jasnosť lepšie a pokojnejšie spať. Thrive je dlhodobý stravovací plán, ktorý vám pomôže vytvoriť štíhle telo, bystrú myseľ a večnú energiu, či už ste profesionálny športovec, alebo len chcete posilniť svoje fyzické a duševné zdravie.
