The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life (Efekt prítomnosti: Ako môže vedomá chvíľa zmeniť zvyšok vášho života)

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu The Now Effect sa vyzdvihuje jej praktickosť a prístupnosť pri výučbe všímavosti, vďaka čomu je vhodná pre čitateľov všetkých úrovní skúseností. Mnohí oceňujú jej ľahko čitateľný formát, krátke kapitoly a integráciu digitálnych zdrojov, ako sú videá, na zlepšenie učenia. Niektorí kritici však považujú knihu za málo hlbokú v porovnaní s inými zdrojmi o všímavosti a upozorňujú na technické problémy s prístupom k videám na niektorých elektronických čítačkách.

⬤ Ľahko zrozumiteľné pre všetky úrovne skúseností.
⬤ Praktické aplikácie na integráciu všímavosti do každodenného života.
⬤ Krátke kapitoly udržujú čitateľa v napätí.
⬤ Obsahuje podporné online zdroje a videá.
⬤ Pozitívny vplyv na zníženie stresu a zvýšenie uvedomenia.
⬤ Nenáboženský prístup k všímavosti, ktorý rešpektuje osobné presvedčenie.

⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za menej komplexnú ako iné knihy o mindfulness.
⬤ Technické problémy s prístupnosťou videí na niektorých zariadeniach.
⬤ Nemusí poskytovať hĺbkový materiál pre tých, ktorí hľadajú rozsiahle meditačné postupy.

(na základe 89 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Obsah knihy:

Zmiernite stres, zmiernite bolesť, vypestujte si emocionálnu slobodu, vytvorte si zdravší mozog a nájdite osvietenie pomocou špičkových techník všímavosti z knihy The Now Effect. Môžete upokojiť svoju nepokojnú myseľ, lepšie sa sústrediť v práci i doma, cítiť viac empatie voči sebe i druhým, pristupovať k ťažkostiam s väčšou gráciou a menším stresom a uvedomovať si, čo je pre vás najdôležitejšie.

Tajomstvo je v priestoroch. Dr. Elisha Goldstein, líder v psychológii všímavosti, ukazuje, ako využiť priestor medzi podnetom a reakciou, aby ste sa oslobodili od zaužívaných presvedčení a myšlienok, ktoré vám neslúžia.

Techniky Dr. Goldsteina ponúkajú praktické techniky na uskutočnenie hlbokých a trvalých životných zmien a umožnia vám spojiť sa s prítomným okamihom, aby ste uskutočnili hlboké a trvalé životné zmeny a spojili sa s tým dobrým v živote a s tým, na čom skutočne záleží.

Táto kniha v podstate učí základy toho, ako môže prítomnosť - práve tento okamih - zmeniť zvyšok vášho života. Na zlepšenie a uľahčenie zážitku čitateľa obsahuje text značky Microsoft, na ktorých Dr.

Goldstein demonštruje svoje cvičenia, a elektronická kniha obsahuje vložené videá.