MBSR každý deň: Každodenné cvičenia zo srdca znižovania stresu založeného na všímavosti [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

Elisha Goldsteinová a Bob Stahl v tradícii svojej veľmi úspešnej cvičebnice Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook predstavujú jedinečnú, prístupnú zbierku každodenných cvičení, ktoré pomáhajú čitateľom zostať uzemnení tu a teraz.

Stres je súčasťou každodenného života, ale časom môže spôsobiť, že sa budeme cítiť úzkostlivo, podráždene a preťažene. Ako teda zabrániť tomu, aby vás stres premohol, a vyhnúť sa úplnému vyhoreniu? Kľúčom k udržaniu rovnováhy v živote je reagovať na stres úprimným, nesúdiacim uvedomovaním si svojho tela a mysle.

Táto praktická príručka vychádzajúca zo starobylej múdrosti všímavosti vám ukáže množstvo drobných spôsobov, ako môžete každý deň prekonávať stres - bez ohľadu na to, čo vám život postaví do cesty. Stratégie všímavosti v tejto knihe sú inšpirované programom MBSR (mindfulness - based stress reduction), ktorý klinicky overil Jon Kabat - Zinn. Výskum ukázal, že MBSR je účinný pri zmierňovaní mnohých zdravotných a duševných ťažkostí vrátane stresu, úzkosti, paniky, depresie, chronickej bolesti a ďalších.

Táto dôležitá kniha výborne funguje samostatne alebo sa dá používať v spojení s cvičebnicou AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook. Ak ste pripravení natrvalo zmeniť spôsob, akým zvládate stres, získať silnú inšpiráciu a žiť plnšie v danom okamihu, táto kniha je dokonalým sprievodcom.