Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 1309 hlasoch.
Pôvodný názov:
The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel
Obsah knihy:
Osvedčený plán na optimalizáciu vášho zdravia prostredníctvom obnovenia vašej prirodzenej schopnosti spaľovať telesný tuk ako palivo
Schopnosť využívať telesný tuk na získavanie energie je pre zdravie nevyhnutná - ale počas desaťročí svojej praxe si renomovaná rodinná lekárka Catherine Shanahanová, M. D., všimla, že mnohí jej pacienti nedokázali spaľovať telesný tuk medzi jedlami, čo ich uväznilo v klesajúcej špirále hladu, únavy a priberania.
V knihe The Fatburn Fix nám doktorka Shanahanová ukazuje, ako sa priemyselne vyrábané rastlinné oleje hromadia v našom telesnom tuku a narúšajú systémy výroby energie v našom tele, čím vyvolávajú závislosť od jedla, ktorá sa zmocňuje našich nálad a návykov a zároveň takmer znemožňuje kontrolu našej hmotnosti. Aby sme získali späť svoje zdravie, musíme detoxikovať náš telesný tuk a pomôcť obnoviť naše schopnosti „spaľovania tukov“.
Dr. Shanahan sa delí o päť dôležitých pravidiel na opravu vášho fatburnu:
1) Jedzte prírodné tuky, nie rastlinné oleje.
2) Jedzte pomaly stráviteľné sacharidy, nie škrobnaté sacharidy alebo sladkosti.
3) Vyhľadávajte soľ.
4) Pite veľa vody.
5) Dopĺňajte vitamíny a minerály.
Potom vám poskytne revolučný plán krok za krokom, ktorý vám pomôže reštartovať váš potenciál spaľovania tukov už za dva týždne. Tento prispôsobiteľný dvojfázový plán je široko prístupný, ľahko sa dodržiava a osloví celé spektrum ideológií stravovania, od rastlinnej cez mäsožravú až po keto a ďalšie. Vďaka niekoľkým zmenám v tom, čo a kedy jete, stratíte nežiaducu hmotnosť a obnovíte schopnosť svojho tela ukladať a uvoľňovať energiu.
V knihe The Fatburn Fix doktor Shanahan ukazuje, ako je opätovné získanie spaľovania tukov kľúčom k chudnutiu bez námahy a k novému, povznesenému životu, ktorý vám vydláždi cestu k hojnosti energie a dlhodobému zdraviu a šťastiu.
