Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi oceňovaná pre svoj praktický prístup k pochopeniu a uzdraveniu z nepriaznivých zážitkov z detstva (ACE). Kombinuje zasvätené informácie s účinnými cvičeniami, ktoré pomáhajú čitateľom konfrontovať a riešiť ich traumy z detstva. Mnohí recenzenti ju považujú za život meniacu a posilňujúcu, so súcitným tónom, ktorý rezonuje s ľuďmi, ktorí prežili traumu. Niektorí čitatelia však vyjadrili obavy z vnímaného príklonu k náboženskej viere v texte a mali pocit, že niektoré cvičenia sú nedostatočné.
Výhody:⬤ Poskytuje komplexné pochopenie ACE a ich dlhodobých dôsledkov.
⬤ Ponúka praktické cvičenia a stratégie na uzdravenie.
⬤ Má súcitný a prístupný štýl písania.
⬤ Mnohí čitatelia ju považovali za posilňujúcu, meniacu život a prístupnú na samostatné liečenie.
⬤ Vhodná na použitie pri terapii alebo ako samostatný zdroj liečby.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha jemne nabáda k viere v Boha, čo nemusí každému vyhovovať.
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo pracovné listy za málo hlboké alebo málo pútavé.
⬤ Niektorí si mysleli, že niektoré cvičenia je náročné robiť samostatne bez ďalšej podpory.
(na základe 48 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
Obsah knihy:
Praktické zručnosti na liečenie skrytých rán z detstva
Všetci sme produktom svojho detstva, a ak ste ako väčšina ľudí, zažili ste nejakú formu traumy z detstva. Nepriaznivé skúsenosti z detstva (ACE) sú základom takmer všetkých porúch duševného zdravia vrátane depresie, úzkosti, panickej poruchy, posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) a poruchy pozornosti/hyperaktivity (ADHD). Spomienky spojené s ACE sa vtláčajú do mozgu dieťaťa a môžu sa prejavovať psychicky aj fyzicky počas celej dospelosti - dokonca aj desaťročia po traumatickej udalosti. Ako teda môžete začať liečiť hlboké rany spôsobené ACE a budovať silu a odolnosť?
V tejto inovatívnej pracovnej knihe odborník na traumy Glenn Schiraldi predstavuje praktické, na dôkazoch založené zručnosti, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa z ACE. Okrem zvládania symptómov sa naučíte riešiť hlavnú príčinu svojho utrpenia, zmeniť spôsob, akým váš mozog reaguje na stres a vonkajší svet, a zmierniť znepokojujúce spomienky.
Pomocou postupov zameraných na traumu a budovanie odolnosti, ktoré nájdete v tejto knihe, budete:
⬤ pochopíte, ako toxický stres z detstva ovplyvňuje vaše zdravie.
⬤ Znovu obnovíte rušivé odtlačky vo svojom mozgu pomocou najmodernejších zručností.
⬤ Učte sa regulovať stres a emocionálne vzrušenie.
⬤ Zistite, prečo tradičné psychologické prístupy nemusia pomáhať.
⬤ Vedieť, kedy a ako nájsť správny druh terapie.
Trauma z detstva vás nemusí definovať do konca života. S touto knihou ako sprievodcom budete môcť urobiť zásadné zmeny a nahradiť zbytočné utrpenie starostlivosťou o seba, bezpečím a spokojnosťou.
