Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie na knihu „The Resilience Workbook“ od Dr. Glenna Schiraldiho vyzdvihujú jej účinnosť ako praktickej príručky na budovanie odolnosti, ktorá poskytuje cenné poznatky, cvičenia a vedomosti o duševnom zdraví. Zatiaľ čo mnohí ju považujú za nesmierne užitočnú a odporúčajú ju na osobný rozvoj a terapiu, niekoľko kritík spomína, že v niektorých oblastiach môže byť príliš obsiahla alebo povrchná.
Výhody:Kniha je chválená za praktické cvičenia, jasný a prístupný štýl písania, komplexné poznatky o odolnosti a schopnosť poskytnúť cenné poznatky na zvládanie stresu, úzkosti a rozvoj zručností na zvládanie stresu. Mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú pre osobný rast a odporúčali ju terapeutom a iným osobám, ktoré sa zaoberajú posttraumatickou stresovou poruchou alebo podobnými problémami.
Nevýhody:Niektorí recenzenti mali pocit, že kniha by mohla byť príliš rozsiahla a snažiť sa riešiť príliš veľa tém naraz, čo by mohlo niektorých čitateľov zahltiť. Niekoľko z nich tiež poznamenalo, že niektoré témy, najmä PTSD, neboli preskúmané dostatočne do hĺbky. Iní mali pocit, že by ju mohli vnímať ako elementárnu alebo príliš zjednodušenú pre tých, ktorí majú predchádzajúce znalosti pojmov z oblasti duševného zdravia.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity
Obsah knihy:
Čo je to odolnosť a ako ju môžete budovať? Glenn Schiraldi - autor knihy The Self-Esteem Workbook - v knihe The Resilience Workbook ponúka neoceniteľné poznatky a načrtáva základné zručnosti, ktoré vám pomôžu odraziť sa od neúspechov a vypestovať si rastové myslenie.
Prečo niektorí ľudia preplávajú životnými búrkami, zatiaľ čo iní sú zrazení na kolená? Kľúčom je odolnosť. Odolnosť je schopnosť zotaviť sa z ťažkých skúseností, ako je smrť blízkej osoby, strata zamestnania, vážna choroba, teroristické útoky alebo dokonca len každodenné stresory a výzvy. Odolnosť je sila tela, mysle a charakteru, ktorá umožňuje ľuďom dobre reagovať na nepriazeň osudu. Stručne povedané, odolnosť je základom duševného zdravia.
Kombinácia prístupov založených na dôkazoch vrátane pozitívnej psychológie, kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), všímavosti a zručností na reguláciu stresu vám ukáže, ako sa odraziť a prosperovať v akejkoľvek ťažkej situácii. Naučíte sa, ako využiť silu prirodzenej neuroplasticity svojho mozgu, zvládnuť silné, stresujúce emócie a zlepšiť náladu a celkovú pohodu. Objavíte tiež účinné zručnosti, ktoré vám pomôžu predchádzať stavom súvisiacim so stresom, ako je posttraumatická stresová porucha (PTSD), úzkosť, depresia, hnev a poruchy súvisiace so zneužívaním návykových látok, a zotaviť sa z nich.
Keď ide do tuhého, potrebujete skutočné, osvedčené a účinné zručnosti na zvládnutie stresu a uzdravenie z neúspechov. Komplexné a praktické cvičenia v tejto cvičebnici vám pomôžu vypestovať si odolnosť, zostať pokojní pod tlakom a čeliť všetkým životným výzvam.
Táto kniha bola vybraná ako odporúčaná kniha svojpomocnej terapie Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade s princípmi kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.
