Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Terapeutická joga pre zotavenie z traumy“ od Dr. Arielle Schwartzovej je oceňovaná pre svoj hlboký prístup k liečeniu traumy prostredníctvom jogy, ktorý spája modernú neurológiu so starodávnymi postupmi. Ponúka praktické cvičenia a poznatky prospešné pre osoby, ktoré prežili traumu, aj pre odborníkov na duševné zdravie. Niektorí čitatelia sa však stretli s problémami s fyzickou kvalitou knihy a kritizovali štýl písania a zrozumiteľnosť pre tých, ktorí sa už v daných témach vyznajú.
Výhody:⬤ Poskytuje cenné poznatky o liečení traumy prostredníctvom jogy
⬤ integruje poznatky neurovedy a jogovej praxe
⬤ obsahuje praktické cvičenia
⬤ prístupné pre praktizujúcich aj pre tých, ktorí prežili traumu
⬤ dobre organizovaná a prehľadná s užitočnými úpravami
⬤ veľmi odporúčaná čitateľom na tréningy jogy s ohľadom na traumu.
Nevýhody:⬤ Obavy týkajúce sa fyzickej kvality, ako napríklad vypadávanie strán
⬤ niektorí považovali písmo za zastarané alebo nešikovné
⬤ nemusí byť vhodné pre tých, ktorí už poznajú polyvagálnu teóriu a jogu
⬤ recenzia poukázala na nedostatočnú korektúru, čo ovplyvnilo čitateľnosť.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change
Obsah knihy:
Zotavenie z traumy je rovnako dôležité pre uzdravenie tela ako mysle.
Často sa však liečba zameriava na .
Rozprávanie príbehu z minulosti .
Bez toho, aby sa riešila fyziologická nerovnováha, ktorú trauma zanecháva po sebe.
Terapeutická joga na zotavenie z traumy .
Preklenuje túto cestu uzdravenia medzi psychikou a telom tým, že vás prevedie posvätnou praxou jogy, aby ste mohli uvoľniť bremeno traumy zo svojho tela a mysle.
Táto kniha, ktorá je založená na princípoch polyvagálnej teórie, afektívnej neurovedy a starostlivosti informovanej o traume, vám pomôže lepšie pochopiť, ako náš mozog a telo reagujú na stres a traumu, a ponúkne vám samostatne vedenú cestu uzdravenia k pocitu väčšej sily, uzemnenia, jasnej mysle, inšpirácie a pohody.
Dr. Arielle Schwartzová vás svojím vrodene súcitným a jemným vedením zoznámi so silou jogovej filozofie a ponúkne vám množstvo prístupných jogových pozícií a dychových cvičení, ktoré vám umožnia:
⬤ vyživiť svoj nervový systém.
⬤ Znovu sa spojiť so svojím telom.
⬤ Uzemniť sa v prítomnom okamihu.
⬤ Uvoľniť nevyriešené vzorce boja, úteku, zamrznutia alebo mdloby.
⬤ Zlepšite svoju schopnosť tolerovať emocionálne nepohodlie.
⬤ Vyvinúť pocit odolnosti.
⬤ Zakotvite sa v láske k sebe samému.
⬤ Obnovte spojenie so svojím telom a dôveru vň.
⬤ Vytvorte si osobnú jogovú prax pre vlastnú starostlivosť o seba.
